【网上很火的某男明星减肥法，靠谱吗？】
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夏天悄然而至，一些注重身材管理的朋友们开始想要突击减肥了。减肥是一个需要耐心和科学的过程，不要使用非健康的方式来减肥，这些方法可能会导致身体健康问题。减肥7分吃三分练，在饮食方面我们可选择一些低热量、高纤维的食物，例如：
蔬菜：西蓝花、菠菜、芹菜、青椒等；
水果：草莓、蓝莓、柚子等；
瘦肉：鸡胸肉、鱼、瘦牛肉等；
全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等；
豆类：豆腐、黑豆、红豆等。
运动也是很重要的步骤，在时间允许的情况下每周进行3-5次有氧运动，每次至少30分钟，不仅对身材管理大有帮助，还能减轻我们肝脏以及血糖的负担；如果作为上班族没有充足的时间来运动，下班回家后进行30分钟的步行也是可以的，同时在餐后或久坐1小时后可以站立并原地活动一下避免脂肪堆积在腹部。
房林医生建议大家采用健康的饮食习惯和适量的运动来减少体重维持身材。
