“是不是只有老年人才会有静脉曲张啊？”

“我二十几岁腿上也有血管鼓起的情况。”

“真的！我身边的年轻朋友也有！”

“怎么才能有效预防静脉曲张呢？”

没错！静脉曲张作为一种常见的血管疾病，早已不是老年人的“专利”。

《2021静脉曲张互联网健康洞察报告》指出，近年来我国下肢静脉曲张患者呈现明显上升和年轻化趋势，且新发病率在持续提升。18-35岁患病人群占比超60%，下肢静脉曲张已悄然“找上”年轻群体。

数据显示，中国有1.2亿下肢静脉曲张疾病患者，其中超过8000万为女性。这一疾病不仅影响患者的腿部外观和生活质量，随着病情进展可进一步出现静脉出血、血栓性浅静脉炎、深静脉血栓、肺栓塞等严重并发症。

（图片来源于摄图网）

职业／习惯／妊娠

为何静脉曲张呈现年轻化趋势？

到底是什么原因呢

职业因素：

年轻人尤其是从事办公室工作或长期站立的职业（如教师、护士、理发师、厨师等）的人群，由于缺乏足够的活动，静脉的血液回流受到阻碍，增加了静脉曲张的风险。

缺乏运动：

年轻人缺乏规律的身体锻炼会导致腿部肌肉的力量不足，无法有效地帮助静脉血液向心脏回流。运动不足还可能导致体重增加，从而增加静脉的负担。

生活习惯：

年轻人喜欢穿高跟鞋、紧身衣物，在办公室长时间保持不良姿势，如盘腿坐、翘二郎腿等，也会影响下肢静脉的回流，增加静脉曲张的可能性。

（图片来源于摄图网）

女性妊娠：

对于年轻女性来说，怀孕可能是一个风险因素。年轻女性在妊娠期间，随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，会压迫下腔静脉和髂静脉，导致下肢静脉血液回流受阻，从而引发静脉曲张。

遗传因素：

如果家庭中有静脉曲张的历史，年轻人可能更容易受到遗传因素的影响。静脉壁或静脉瓣膜的遗传缺陷可能使年轻人更容易患上静脉曲张。

运动／饮食／检查

年轻人如何预防静脉曲张？

早发现早治疗是关键！

虽然年轻人的生活早九晚六，大多数时间都是待在办公室里面，但还是可以通过以下几种方式来预防静脉曲张：

保持适当的体重：过重会增加下肢静脉的负担，导致静脉压力升高，从而增加静脉曲张的风险。因此，保持健康的体重对于预防静脉曲张至关重要。

避免长时间站立或久坐：长时间保持同一姿势会导致下肢静脉血液回流不畅，增加静脉曲张的风险。因此，建议每隔一段时间就起身活动一下，或者做一些腿部伸展运动，以促进血液循环。

加强运动锻炼：适当的体育锻炼可以增强下肢肌肉的力量和弹性，有助于改善静脉回流。建议进行如散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及针对下肢的力量训练。

（图片来源于摄图网）

穿戴弹力袜：对于需要长时间站立或久坐的人群，如教师、售货员、IT人员等，可以穿戴弹力袜来预防静脉曲张。弹力袜通过给下肢施加适当的压力，促进静脉血液回流，减少静脉曲张的发生。但弹力袜应该在专业医生的指导下进行使用穿戴。

定期检查：对于家族中有静脉曲张病史的人群，应定期进行下肢静脉检查，以便及时发现并治疗静脉曲张，做到早发现早治疗。

温馨提示：如果已经出现静脉曲张的相关症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。