她曾是中国女子体操第一人，获得过9枚世界大赛的金牌，尤其是在跳马项目中，更是一骑绝尘。

由她创造的高难度动作被国际体操命名为“程菲跳”。这一动作至今为止在国内几乎无人能够做到！

然而，就是这样一名优秀的运动员，却在25岁选择了退役，之后的她再次出现在大众视野却因为体重被网友诟病。

她为什么早早就选择了退役？如今生活的怎样了？

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1988年，程菲出生在湖北省黄石市的一个普通家庭中，她的父母都是普通的车间工人，家境相当贫寒。

因为生活艰难，程菲的父母始终希望女儿能通过体育改变命运，为家庭带来希望。

他们希望自己的女儿能够像邓亚萍一样成为奥运冠军，为国争光。

怀揣着这样的梦想，程立高在程菲仅仅3岁的时候就将她送进了黄石的体校学习体育。

起初，父母的目标是让程菲学习乒乓球。

然而，程菲在乒乓球上并未表现出特别的天赋，这让父母感到有些失望。

但是，她的身体却展现出了惊人的柔韧性，在教练的建议下，程菲改学了体操。

从乒乓球转向体操后，程菲仿佛找到了自己的人生舞台。她在体操方面展现出了非凡的天赋，对待训练也十分刻苦认真。

小小年纪的她就表现出了超乎寻常的毅力和专注力，这让教练们看到了她未来的潜力。

程菲的努力很快就得到了回报。她的进步速度之快，让所有人都感到惊讶。

在体操方面的出色表现，使她很快就受到了更高级别训练机构的关注。

7岁那年，凭借自己出色的实力，她成功进入了武汉体育学院。

这不仅意味着她将接受更专业的训练，也为她的家庭减轻了经济负担。

在武汉体院，程菲成为了年纪最小的"中专生"，不仅不用交学费，还能获得生活补助。

这对于家境贫寒的程菲家来说，无疑是一个天大的好消息。

在武汉体院的日子并不轻松，作为年纪最小的学员，程菲面临着巨大的压力和挑战。

然而，她的天赋和努力很快就让她在众多学员中脱颖而出。

每天的训练都是艰苦的，但程菲从不叫苦叫累。无论是柔韧性训练，还是高难度动作的练习，她都全身心地投入。

即使在其他同学休息的时候，程菲也常常一个人默默地加练。

这段时期的艰苦付出为程菲日后的成功奠定了坚实的基础。她的进步速度之快，让教练们都感到惊讶。

很快，她就成为了武汉体院最有潜力的体操新星。

从3岁开始接触体育，到7岁进入武汉体院，程菲的每一步都走得异常艰辛。

然而，正是这些早年的经历，塑造了她坚韧不拔的性格。

在武汉体育学院刻苦训练数年后，11岁的程菲凭借出色的表现成功入选湖北省队。

这标志着她正式踏入了专业运动员的行列。在省队中，程菲面临着更高强度的训练和更激烈的竞争。

她的天赋和努力很快让她在众多队员中脱颖而出，她在各项省级比赛中表现优异，多次获得冠军，引起了国家队教练的注意。

13岁那年，程菲被选入了中国国家体操队。

国家队的训练强度和要求远超省队，每天长达十几个小时的高强度训练对程菲来说是一个巨大的考验。

然而，她凭借着惊人的毅力和对体操的热爱，很快适应了国家队的节奏，并在队内脱颖而出。

在国家队的前几年，教练们发现她在跳马项目上有着独特的天赋，于是重点培养她这一强项。

通过不懈的努力，程菲的跳马技术日益精进，为她日后在国际赛场上的成功奠定了基础。

2003年，15岁的程菲代表中国队参加了在韩国举行的亚洲体操锦标赛。

在亚锦赛上，程菲展现出了远超年龄的成熟和稳定。尽管面对着来自各国的强劲对手，她依然保持冷静，发挥出色。

在跳马项目上，程菲以精湛的技术和稳定的发挥赢得了金牌，这是她国际赛场上的首枚金牌。

亚锦赛的成功给了程菲极大的信心，也让国家队教练组看到了她的潜力。

在随后的训练中，教练们进一步加强了对程菲的培养，为她参加更高级别的国际赛事做准备。

2004年，16岁的程菲迎来了自己职业生涯中最重要的挑战之一——雅典奥运会。

作为中国体操队最年轻的成员之一，程菲肩负着重要的使命。

然而，面对世界顶级的对手和奥运会的巨大压力，年轻的程菲难免感到紧张。

在比赛中，她没能完全发挥出自己的实力，特别是在她的强项跳马上出现了失误，未能进入单项决赛。

尽管个人成绩不如预期，但程菲在团体比赛中发挥稳定，为中国队获得团体铜牌做出了贡献。

雅典奥运会后，程菲没有被暂时的挫折打倒。相反，这次经历让她更加坚定了继续努力的决心。

2005年的世界体操锦标赛是程菲职业生涯的一个重要转折点。

在这次比赛中，她不仅完美展示了"程菲跳"，还凭借出色的表现赢得了跳马项目的金牌。

这是程菲在世锦赛上获得的首枚跳马冠军，给了程菲极大的信心。在随后的两年里，她在世锦赛上的表现更加出色。

2006年和2007年，程菲连续两年在世锦赛跳马项目上卫冕成功，实现了三连冠的成绩。

2008年北京奥运会，作为东道主选手，她肩负着全国人民的期望。在团体比赛中，程菲发挥稳定，为中国队夺得金牌做出了重要贡献。

然而，在个人项目中，程菲遗憾地在跳马决赛中失误，未能获得奖牌。

北京奥运会后，程菲并没有就此止步。她继续在国际赛场上奋斗，不断刷新自己的记录。

在她的职业生涯中，程菲总共获得了九次世界冠军的惊人成就。这九次世界冠军包括了世锦赛和世界杯赛事的冠军，涵盖了跳马、自由体操等多个项目。

程菲的体操生涯虽然辉煌，但也充满了挑战和艰辛。

作为一名顶级体操运动员，程菲每天都要进行长时间的高强度训练。

这种训练模式虽然能够提高技术水平，但也给身体带来了巨大的负担。多年的高强度训练导致程菲的身体出现了多处伤害。

其中，最严重的是她的脚踝和膝盖。跳马作为程菲的强项，需要反复进行高难度的跳跃和落地动作。

这些动作对下肢关节的冲击极大，导致她的脚踝和膝盖经常出现疼痛和肿胀。有时，即使是走路都会感到不适。

除了下肢，程菲的手腕和肩膀也经常出现问题。平衡木和高低杠项目需要大量的支撑和悬挂动作，这些动作给上肢关节带来了巨大的压力。

长期训练下来，她的手腕和肩膀经常出现酸痛和僵硬的症状。

尽管身体上的伤害给训练带来了很大的困扰，但程菲从未放弃。她通过科学的康复训练和合理的休息来缓解身体的不适。

在训练中，她也会根据身体状况适当调整训练强度，以避免伤势加重。

除了身体上的挑战，心理压力也是程菲必须面对的一大难题，尤其是在2008年北京奥运会前。

作为东道主选手，程菲肩负着全国人民的期望。这种期望带来的压力是巨大的，常常让她感到喘不过气来。

奥运会前的备战期间，程菲每天都在与自己的心理压力作斗争。

她害怕自己无法达到预期的表现，害怕让国家和观众失望。这种心理压力不仅影响了她的日常训练，有时甚至会导致失眠。

教练和队友的支持给了她很大的鼓励，尽管压力依然存在，但程菲逐渐学会了如何与之共处，并将这种压力转化为动力。

程菲的体操生涯在2012年迎来了最后的篇章。

这一年，她全身心投入到伦敦奥运会的备战中，希望在自己的第三届奥运会上再创辉煌。

作为队中的老将，25岁的她已经不再年轻，但丰富的比赛经验和成熟的心理素质成为了她的优势。

备战过程中，程菲展现出了极强的决心和毅力。她知道这可能是自己最后一次参加奥运会的机会，因此格外珍惜。

每一次训练，她都全力以赴；每一个动作，她都力求完美。

然而，命运有时就是如此残酷。就在奥运会即将来临之际，程菲遭遇了职业生涯中最严重的伤病——跟腱断裂。

这个伤病不仅让她失去了参加伦敦奥运会的机会，更彻底改变了她的人生轨迹。

跟腱断裂是一种极为严重的运动伤害，对于体操运动员来说更是致命的打击。

当程菲意识到自己可能再也无法回到赛场时，她经历了巨大的心理冲击。

多年来的努力和付出，似乎在一瞬间化为泡影。面对突如其来的变故，程菲一时难以接受这个残酷的现实。

被迫退役对程菲来说是一个艰难的决定。她曾经希望能够通过康复训练重返赛场，但医生的诊断结果让她不得不面对现实。

25岁，正是许多运动员职业生涯的黄金时期，但对程菲来说，却成了不得不说再见的年纪。

离开赛场后，她选择将自己的专业知识和丰富经验传授给下一代，在武汉体育学院开始了她的教学生涯。

她将自己多年来在国际赛场上积累的经验和技巧毫无保留地传授给学生们。

凭借着出色的教学能力和对体操事业的热爱，程菲在教学岗位上迅速成长。她不断学习新的教学方法，努力提升自己的学术水平。

这些努力最终得到了回报，她成功晋升为副教授。这个成就不仅是对她教学能力的认可，也标志着她在学术领域取得了新的突破。

然而，退役后的生活也给程菲带来了一些新的挑战，其中最明显的就是体重的增加。

作为一名前体操运动员，程菲在退役后经历了明显的体型变化。

退役后，程菲不再需要进行高强度的日常训练，运动量大幅减少。

而多年的运动员生涯养成的大量进食习惯却没有立即改变，这导致了热量摄入和消耗的不平衡。

不过，虽然无法恢复到运动员时期的体型，但她正在努力找到一个适合自己现在生活状态的健康体型。

现在35岁的程菲仍然保持单身状态，对于婚恋问题，程菲保持着开放而理性的态度。

她曾在接受采访时表示，自己并不排斥婚姻，但也不会为了结婚而结婚。

她认为，婚姻应该建立在相互理解和真挚感情的基础上，而不是为了满足社会压力或者个人焦虑。

她更注重个人成长和事业发展，认为只有先成为一个完整的人，才能在婚姻中获得真正的幸福。

回顾程菲的整个职业生涯和退役后的生活，我们不得不对她的付出表示肯定。

她为中国体操事业做出了巨大贡献，不仅在赛场上为国争光，还在退役后继续为体操事业奉献自己的力量。

她的坚持和努力，她对体操运动的热爱，都值得我们尊重和学习。

同时，我们也应该呼吁公众给予程菲和其他运动员更多的理解和尊重。

运动员的生活并不像我们在电视上看到的那样光鲜亮丽，他们付出了常人难以想象的努力和汗水。

退役后，他们面临的挑战和压力也不比在赛场上少。我们应该理解他们的不易，给予他们更多的包容和支持。

让我们以更加开放和包容的心态看待运动员的人生，给予他们应有的尊重和支持。

参考信息：

程菲十八年成长全记录 从懵懂少女到怀抱奥运梦想——新浪网

世锦赛程菲轻松摘金 中国女子跳马首夺世界冠军——新浪网

体操老将程菲训练中跟腱断裂 无缘伦敦奥运会 ——中国新闻网

程菲武汉体院读研究生 退役后有望担任体操教练——搜狐体育

程菲将回归母校任教 入校即获副教授待遇！——腾讯体育