在我们成长的道路上，父母始终是我们最坚实的依靠。如今，当他们的身体面临健康挑战，尤其是心绞痛的困扰时，我们也想尽一份孝心，为他们减轻痛苦。推拿，作为一种传统的中医疗法，通过刺激特定穴位，可以在一定程度上缓解心绞痛的症状。今天，让我们一起来了解如何通过刺激心俞穴、内关穴、膻中穴和极泉穴，为父母带去关怀与慰藉。
心俞穴取穴位置：心俞穴，位于背部，第五胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。
推拿手法：让父母俯卧，放松背部肌肉，我们用手指指腹轻轻按压此穴，以顺时针方向揉动，每次持续 2 - 3 分钟。
取穴原理：刺激心俞穴能够调节心脏功能，增强心肌供血。
内关穴取穴位置：内关穴，在前臂掌侧，腕横纹上 2 寸。
推拿手法：用拇指指尖垂直按压内关穴，力度由轻到重，让父母感到酸、麻、胀的感觉为宜，持续 1 - 2 分钟。
取穴原理：内关穴是调理心血管疾病的重要穴位，有助于宽胸理气、宁心安神。
膻中穴取穴位置：膻中穴，在胸部前正中线上，两乳头连线的中点。
推拿手法：用手掌根部轻轻按揉膻中穴，顺时针和逆时针方向各揉 100 次左右。
取穴原理：膻中穴被誉为“气会”，刺激它可以舒畅气机，缓解胸部憋闷疼痛。
极泉穴取穴位置：极泉穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
推拿手法：用食指和中指轻轻弹拨极泉穴，动作要轻柔，避免过度用力，弹拨 3 - 5 次即可。
取穴原理：极泉穴能够促进心经气血运行，改善心脏供血。
在为父母进行推拿时，要注意手法的轻柔与准确，同时关注他们的感受。此外，推拿只是辅助缓解症状的方法，若心绞痛发作频繁或症状加重，一定要及时就医，遵循医生的治疗建议。
1、饮食方面
每餐别吃太饱，七八分饱最合适，不然心脏负担重。少吃大油大肉和动物内脏，炒菜油别放太多。多吃新鲜蔬菜和水果，像青菜、苹果、香蕉这些都不错。还有，盐要少放，一天别超过 6 克。
2、运动方面
选择适合自己的运动，比如散步、打太极，别一开始就剧烈运动。饭后一到两小时再运动。运动要循序渐进，刚开始别太猛。每周至少运动三到五次，每次 30 分钟左右。
3、调理情绪
保持好心情很重要，别动不动就着急、生气、焦虑。感觉压力大就做做深呼吸，或者安静冥想一会儿，让自己放松下来。
4、应急处理
心绞痛发作时，立即停止活动，找地方坐着或半躺。马上舌下含服急救药。如果疼痛长时间不缓解，还伴有大汗、呼吸困难等症状，赶紧叫救护车。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
