宝宝的睡眠习惯和成人区别很大

不了解这种区别时

妈妈们常常会有诸如此类的担忧：

“宝宝怎么睡得这么多”

“为什么他总是醒，是不是哪里不舒服”

“什么时候他才能一夜睡到天亮啊”，等等。

其实，很多担忧都是不必要的。

我们先来了解一下0〜3岁宝宝是怎么睡觉的，

这样就能了解究竟是宝宝的睡眠出了问题

还是你要求太高。

1.    新生儿

新生儿（0-28）天的睡眠质量：每天累积18个小时左右，吃饱后一次可维持45-60分钟睡眠时间，这阶段的婴儿除了、饿了、尿了、便了，其他时间基本用来睡觉了。

2.    3月龄

28-3月婴儿的睡眠时间：每天累积16个小时左右，吃饱后一次可维持1-2小时的睡眠时间，这阶段婴儿白天至少睡2-3次，而晚上可以持续3-4个小时睡眠时间，半夜可能会有1-2次吃奶，也是绝大部分在睡觉的。

另外0-3个月龄的婴儿可能有时会出现睡眠减少或睡不踏实等问题，只要婴儿精神好，一般是没有关系的，因为每个婴儿都有个体差异的。建议给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静，保证宝宝每天可以拥有足够的睡眠一以免因为睡眠时间不足而影响到婴儿成长。

3.    6月龄左右

每天睡14〜15个小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。

4.    9月龄前后

每天睡14小时左右，白天依然2次小睡，但小睡时间略有减少。

5.    1〜2岁

每天睡13〜14小时，大多数宝宝白天不再小睡，一宿能睡11小时左右。

6.    2〜3岁

每天睡12-13个小时通常会睡个午觉。

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注意：

宝宝的睡眠时间和小睡次数会存在一定的个体差异，判断“睡眠是否充足”需要综合衡量。

如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育达标，即使睡眠时间没能达到上述的一般水平，你也不必过分担忧。

和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解决的问题是帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

几种特殊时期睡眠问题的解决方法

夜间哺乳喂养一定要及时

夜间母乳喂养的小宝宝可以考虑与妈妈睡在一起，最好选用既连在一起又有独立空间的亲子床，这样你和宝宝都会轻松一些。

在睡梦中听到宝宝发出动静，妈妈们一般会出于本能将他揽入怀中轻拍，如果安慰无效，你就要及时做出反应了，看宝宝是饿了、尿了还是有其他生理需要。

趁着他迷迷糊糊的，赶紧帮他解决问题，否则等他完全清醒了，你和他都很难再快速入睡。

睡前和早晨起床时，记得让小家伙把左右两侧的乳汁都吸干净，白天增加哺喂的次数（量），在一定程度上可以减少夜间醒来哺喂的次数。

母乳非常神奇，分泌量会随着孩子睡眠习惯的改变，逐渐适应他的需求。

1岁后频繁夜醒提示可以断夜奶了

在1岁前后，部分宝宝的夜醒会更频繁，有的甚至每小时都要醒一次，但又不全是因为饥饿。

发生这种情况后，如果排除萌牙、生病等原因，多数情况下你可以开始考虑逐步给宝宝断夜奶了。

除了睡前给宝宝一些饱腹感比较强的辅食之外，试着在夜间不要再喂母乳或奶粉了。

在宝宝人生的最初阶段，母乳和睡眠对宝宝来说同样重要，一旦他不再需要夜间吃奶，就说明他生理上已经具备了睡整夜觉的条件，心理上的依赖也完全可以被积极调整。