前列腺是男性身体中的一个重要部位，但是随着年龄增长，男性身体逐渐衰老的同时前列腺功能多多少少会出现问题，例如常见的前列腺炎。

　　对于男性而言，觉得患上此类疾病难以启齿，而且一些男人碍于面子，在前列腺出问题时，甚至不愿意去医院接受治疗，在一拖再拖的情况下，导致病情更为严重。

　　因此为了避免前列腺出问题，在平常的时候男性一定要注意对其保护，建议避免吃伤害前列腺的食物，例如以下三类。

　　一.辛辣食物

　　倘若男性不想让前列腺健康出现问题，平日里最好少吃些辛辣刺激的食物，例如常见的花椒，辣椒，胡椒等。

　　原因在于此类食物很容易让人上火，尤其是在身体本来就有炎症的情况下，如果吃多了这类食物，很可能受到辛辣物质的影响，导致疾病发生病变，对于前列腺保养极其不利。

　　二.腌制食物

　　经过加工的食物所含有的营养成分比较低，再加上在腌制过程中添加了各种各样的香料，容易让食物本身的微量元素流失，这种情况下，哪怕进食也达不到补益身体的功效。

　　不仅如此，腌制的食物中甚至可能含有一些有害物质，倘若吃多了，便会损伤男性健康，导致前列腺病变的概率升高。

　　三.高脂肪食物

　　此类食物本身脂肪含量比较高，很容易导致人发胖，而在肥胖的情况下，内分泌更容易失衡，时间久而久之，前列腺也会受到相应的影响，因此，男性应该少摄入脂肪含量高的食物。

　　为了保证男性身体的健康，在少吃以上几类食物的前提下，平日里也可以多吃下文提到的这几种食物。

　　1.洋葱

　　洋葱的味道虽然比较刺鼻，不过其营养价值很高，因为里面有一种叫做前列腺素a的营养物质，它的存在可以促进体内雄性激素的分泌，从而更好的保护男性的前列腺。

　　2.南瓜子

　　南瓜子经过加工最后可以变成南瓜籽油，其中含丰富的锌及其它营养物质，对前列腺具有多方面的保健作用，如果经常吃南瓜籽油，可以有效预防前列腺细胞增生。

　　3.牡蛎

　　牡蛎中含有大量的硒元素，钙元素和锌元素，一方面对促进男性激素分泌有好处，另外，还能够避免男性前列腺受损伤。

　　4.黄豆

　　黄豆中含有植物性荷尔蒙，对男性而言，可以补充身体所需的卵磷脂，根据相关的调查显示，经常吃黄豆制品的人患前列腺疾病的概率更低。

　　5.苹果

　　苹果里面含有一种叫做多酚的植物，它的主要作用是抑制癌细胞增殖，倘若每天吃几个苹果，或者饮用果汁，都能够提高前列腺抗菌杀菌的能力，从而有助于预防疾病的发生。

　　总而言之，如果男人平日里经常吃本文开头提到的三种食物，很可能导致前列腺健康出问题。

　　而在这种情况下，我们一定要做好预防的措施，例如，平日里不要久坐，因为坐的时间久了，会影响前列腺的正常工作，从而无法排出体内的垃圾毒素。