#睡醒疲惫或是深度睡眠不足#
最近好多都讨论睡眠问题，其实睡眠质量跟深度睡眠时间有关系。深度睡眠时间是因人而异的，一般正常成年人每天的深度睡眠时间通常在3.5小时到4.5小时之间。不过，个人睡眠需求可能因年龄、生活方式、健康状况等因素而有所不同。深度睡眠多人体有许多益处，比如：
♥提高记忆力：深度睡眠有助于加强记忆和提高学习能力。
♥改善精神状态：睡眠不足会导致情绪低落和焦虑，而充足的深度睡眠可以帮助改善精神状态。
♥增加免疫力：深度睡眠可以帮助提高免疫系统功能，从而抵抗疾病。
♥减少压力：深度睡眠有助于缓解压力和改善心理健康。
♥促进人体生长和修复：深度睡眠是人体生长和修复的重要阶段，可以帮助身体恢复力和维护健康。
