每每读到郁达夫的《蜃楼》：“早晨醒来的时候，朝南的廊下，已经晒遍了可爱的日光”，我们所描述的日光对人们的生产、生活有什么重要性？对人们有哪些危害？这个时时刻刻接触的，围绕着我们的日光，我们需要深刻认识并掌握它的相关知识。

日光又称为太阳光，它是来自太阳所有频谱的电磁辐射。太阳光显而易见是当太阳在地平线之上，经过地球大气层过滤照射到地球表面的太阳辐射。是明亮的光线和辐射热的组合。其中包含红外线、可见光、紫外线，其中约有一半的电磁频谱在可见光的短波范围内，另一半在近红外线的部分，也有一些的光谱的紫外线，植物中光合作用的关键因素是阳光，对于地球中的生物至关重要。

日光浴是比较流行的活动，包括在海滩、露天游泳池、花园等，人们认为是一项非常健康的活动，确实在日光照射中的紫外线具有促进骨骼组织发育的作用，尤其是在婴幼儿及成长期的儿童中比较明显的体现，多晒太阳，阳光会刺激机体，使机体内的胆固醇合成维生素D，可以预防佝偻病的发生，通过日光的照射会使皮肤颜色加深，有的常常被晒成古铜色，一些人还比较喜欢裸体日光浴，让全身均等的接受阳光的照射，并且认为这是美丽而健康的活动，皮肤颜色变深的本质是皮下黑素细胞中的黑色素增多，一般情况是紫外线过度照射的后果。

但是往往被人们忽视的是，长时间的过度暴露在日光下可能有皮肤癌的风险，日光中的紫外线过度照射会对皮肤细胞带来一定的致癌性和基因突变性，改变皮肤细胞的DNA结构，使得DNA复制过程中出现异常，从而形成癌细胞，另外强烈的紫外线也会破坏淋巴细胞表面的活性抗原结构，降低免疫力，从而增加患皮肤癌的机率。所以适当的接受日晒，不要刻意去暴晒自己，如果因生活或工作特殊情况需要暴露在强日光下，应该采取必要的防护措施，比如遮阳伞、防晒霜等，避免出现不良后果。

日光对于眼睛的影响也比较大，尤其是夏天，在户外活动，适度的接受日光光线有刺激及辅助儿童的眼球发育，还能促进眼内多巴胺分泌，有明显减缓眼轴增长，预防近视度数增加的作用，但如果直视太阳，让阳光直接照射眼睛，对眼睛会有不可逆的伤害，尤其中午的时候阳光中的红光和红外线能量比较高，如果红光能量比较高，一方面会造成视网膜和黄斑被灼伤的“日光性视网膜炎”，视网膜黄斑是视网膜中最敏感的部位，光线聚焦于此处，形成清晰的图像。一旦被阳光长时间直接照射，就会造成视网膜及黄斑的损伤，这也是不可逆的伤害，所以一般出门太阳光比较强烈情况下，必须佩戴太阳镜，避免双眼直视太阳，以免受到伤害。

参考资料：

（1）Hartmann,Thom(1998).The Last Hours of Ancient Sunlight.London:Hodder and Stoughton.ISBN 0-340-82243-0.

（2）Long Q,Chen D,Chu R.lllumination with monohromatic long wavelength light promotes myopic shift and ocular elon-gation in newborn pigmented guineapigs(J).Cutan Ocul Toxicol,2009,28(4):176-180.