首先我们来考虑一个问题，就是前任如果失望累积跟你分手，请问下，这个时候对方是爱不爱你了？

小鱼说挽回

我想这个答案肯定很多人清楚，前任只是失望累积过多了，但并不是说不爱你了，这个时候的不爱，更多的是不敢爱，不想爱。

很多人是没有看清楚这一点的，在面对前任的不对逃避接触，不断拒绝的行为当中，就认为前任是真的不爱了，所以就感觉再也没有办法挽回了，就觉得自己的天都塌了。其实真的大可不必。

你们可以这么考虑，对方这个时候失望分开，那是因为之前给了你太多的希望，对你一再的包容，但你总是没有改正，然后对方觉得再也看不到希望了才最终选择了离开了。

我们再来想一想，这个时候你想要前任回到你的身边，你觉得这个时候最需要做的事情是什么？肯定是建立信任感，让对方感觉到你确实会改，这才是你们能和好的关键点。如果你们这个时候纠结爱与不爱，那就是走错挽回方向了。

既然知道了重点问题所在，接下来我们看看该怎么做？

小鱼说挽回

怎么建立信任感，这里我给大家两个方向：

第一个就是倾听；

因为在失望累积型的分手中，很多人非常的想要去倾诉，想不停地告诉前任，自己会改，情对方再给自己一次机会，以后一定会证明给TA看，自己这一次是有决心改掉的等等。

你们想想你们说的这些话，是不是非常的熟悉，是不是之前说过了很多次，是不是上一次要分手的时候你也是这么承诺的。所以站在前任的角度来想想，既然之前你也是这样承诺并且没有改正，那这一次为什么就相信你能做到呢？

所以如果想要重建信任，这个时候的你们要做的，其实更多的是选择倾听，这个时候你们跟前任沟通，可以选择承认你们的错误，但这里要强调一下，承认就行，不需要反复去强调细节，因为这样可能会引起对方更大的情绪。

然后这里大家还要记得，不要在这个时候去提和好，因为倾听与和好本身是两件不一样的事情。

很多人之所以耐着性子听前任说自己的坏话，就是为了最后前任说完之后自己再去承诺会改正，求和好。有这样的想法都是不对的，对挽回没有任何的帮助。

第二个就是共情；

共情不单单是说你需要认同对方的情绪，在你们的聊天内容之外，也有很多需要共情的地方。

首先，你们要让对方看到你们正在踏实的改正自己的错误，毕竟行动才是最有说服力的，因为你如果仅仅只是靠嘴巴来说你会改，那么对方看不到你的行为，这种信任感就始终没有办法建立起来的。

其次，不管是聊天中，还是见面中，多去感受下对方的想法，比方说，如果你感受到对方不想聊天，你就不要一直缠着人家聊天；也不要天天找对方聊天，暴露太强的需求感等等。

小鱼说挽回

最后简单的总结一下，失望累积型的分手，你们重点是在解决掉对方对你们的不信任问题，解决掉这个问题，挽回之路才会更加顺畅。