#喝水间隔时间不要超过两小时#
2022版中国膳食宝塔推荐成年人每日饮水量在1500-1700毫升左右，饮水不要等口渴才大口大量饮用，时间间隔可以在2小时以内。
此外足量饮水对于帮助瘦身也有很重要的作用。日常瘦身的朋友们，每天至少喝1500毫升水，可以帮助身体提升代谢，排出代谢废物，有利于瘦身。
美国《健康健身革命》发表的一项研究显示，早上饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。
还有研究显示，人体内所含水分与脂肪加速分解也存在关联。
#喝水间隔时间不要超过两小时#
久凯说健康
2023-01-16 10:50:30
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