《中餐厅8》开播，依然是由黄晓明担任店长，带领着“新人”嘉宾们一起在国外经营中餐厅。
但让人没想到的是，节目没有火，身为店长助理的姜妍却走红了。在节目中，当别人还在倒时差的时，姜妍在收拾厨房，准备食材；当别人在讨论营业额能否到1000欧时，她在思考怎么利用多出来的面粉；当别人在担忧预算不足的时候，她却独自做出了30份精致的凉粉……或许，姜妍这个名字不是家喻户晓，但你一定追过她的剧。
《我的青春遇见你》里有些孩子气的可爱小女人李招娣；《美好生活》中的恐婚患者徐豆豆；《幸福二重奏》里的全职太太顾晓楠；
《医馆笑传》里高冷性感的柳若馨；……这些都是姜妍，但也不全是。她还是宋丹丹的“干女儿”，出道18年来，参演了40余部影视剧，但一直未能爆火。却在《向往的生活》、《野生厨房》等综艺节目让无数观众看到了她的另一面，被她圈粉。也让爱她的粉丝们知道了，原来姜妍不只是长得好看、会演戏，还特别爱生活、爱笑、爱美食、爱下厨……似乎无所不能。
同演员张小斐一般，姜妍也是从小品舞台上走出来的演员。
她曾与喜剧界大佬冯巩、黄宏、郭冬临、郭达等人合作，得到了宋丹丹的赏识，被她认作“干女儿”，一路提携。8年前，让姜妍第一次大范围火出圈的综艺节目《花样姐姐》，也是宋丹丹为她争取到的机会。
不仅如此，她还直接晒出二人的合照并回复大家的疑问“二胖是谁？”她说：
二胖是我很当真认下的干女儿，现在与我生活在一起，她跟巴图一样双鱼座O型血，是个很乖很漂亮很会演戏的小宅女，我很爱她。
对于这个干女儿，宋丹丹是喜欢的紧，把她当亲闺女般疼爱了。对于这个干妈，姜妍同样也是很爱。平时姜妍不仅会下厨给“小妈”宋丹丹做好吃的，还会经常问候她，给她分享小笑话。也会陪她一起过生日，跟亲母女几乎没两样。
2020年，宋丹丹六十大寿的宴席上，姜妍更是与杨紫、张一山等共同参席，是合照里为数不多的演艺圈晚辈。在《花姐》拍摄期间，姜妍说：
出行第一天你就跟我说不需要照顾你，要多陪伴妹妹关照弟弟，于是我欠下你好多陪伴。你总怕给别人添负担，即使高原反应也不忍别人帮你拎背包。你总说自己老了，小妈，你不老，舞台上从容的你是最美的。
由其可见，姜妍与宋丹丹关系非同一般。
2018年，姜妍受邀在一档户外节目《野生厨房》中做飞行嘉宾，但，因其厨艺高超，且全能，直接成为了常驻嘉宾。在《野生厨房》节目里，姜妍没有为了出境的用力感，似乎忘记了自己在参演节目，她埋首锅灶间，好似仅仅在为一起野营的朋友做一顿饭。
甚至有网友留言说：我关注很久才发现，自己最爱的美食博主竟然是一个货真价实的女演员，委实有些好笑。私下里的姜妍，是个妥妥的美厨娘。无论烘焙糕点还是家常小菜，都不在话下。在她社交账号上，她也分享了很多美食教程。什么葱油手撕鸡，什么茄子锅巴饭，还有牛肉芝士薯饼……色泽和完成度，是隔着屏幕看了都要流口水的程度。
怪不得在节目中，连汪苏泷都秒变小迷弟，不仅车要和妍姐一起坐，饭要挨着妍姐一起吃，更是直呼：姜妍这样的女孩就是自己的理想型。所以，当后来姜妍出现在汪苏泷的演唱会现场时，无数观众都在嗑“龙眼”CP！上得厅堂，下得厨房，这样的理想女友，别说是男生，就连女生也被她的能力与气场深深折服。
而这样的姜妍，唯一公开过的一段恋情，便是与“妈宝男”朱雨辰了。
两人的故事源于姜妍对剧组同事们的一次投喂。朱雨辰的妈妈看到儿子从剧组带回家的蓑衣黄瓜，便问是谁做的，朱雨辰如实回答后。朱妈一边端详着黄瓜，一边说道：这孩子可以啊，刀工不错，有男朋友了吗？听老妈这么一说，朱雨辰就明白她什么意思了。就这样，在妈妈的授意下，朱雨辰开始追了姜妍。
在两人走到一起后，姜妍经常会到剧组给朱雨辰送去自己的拿手好菜，两人相处中透露出的甜蜜，羡煞了旁人。只可惜，朱妈的控制欲太强了，不仅自己对儿子事无巨细，她还希望未来的儿媳妇也是跟自己一样事事以儿子为先。在与朱雨辰吵架时，姜妍曾怀疑朱雨辰是不是真的爱自己，她文朱雨辰：你找我不会就是因为我会做饭，会照顾人吧？姜妍只是要一个肯定的答案。但，朱雨辰还是觉得妈妈的意见更重要，最后两人以分手告终。失恋后，姜妍也曾深深陷入痛苦，但她还是选择重新振作，比从前更加坚强乐观地面对新生活。
如今，已经走出失恋痛苦的姜妍，对待感情，她更多的态度就是随缘。
就像在节目中所说的那样：自己经济独立、生活独立、适应独处，其他想要的东西才更加纯粹。已经38岁的她，没有被年龄焦虑捆绑而产生“恨嫁”的心理，而是享受着自己的单身生活。她说：
“会有很美好的向往和憧憬，但是不会将感情生活和结婚生孩子列入我的计划表里。我会用最骄傲的单身，等那个对的人。”
多年来，姜妍凡事无知、与世无争的态度，让不少粉丝们会为她缺乏事业心着急。现如今，看了她私下的生活才知道什么叫做治愈系女艺人。
与其说，姜妍没有事业心，倒不如说她很清楚的知道自己想要的是什么。只是，每个人有自己不同的选择，活在当下，沉浸在喜欢的事物中，人生才更觉意义。但，我最欣赏姜妍的是，无论发生什么，她都永远笑脸相迎。作为演员，角色被人顶替，她不埋怨；作为一个对爱情向往的女孩，爱错了人也不自怨自艾，而是及时止损。
