中医认为：卵巢早衰往往与情绪压抑、气血不畅密切相关。长期的心情不畅会导致气滞血瘀，影响肝气的疏泄，进而影响到卵巢的正常功能。这也是为什么许多女性在经历情绪波动、压力增大后，会出现月经不调、生育能力下降等卵巢早衰的症状。

那么，今天就为大家介绍三个调气、养血、舒肝的养生秘诀，每天坚持实践，对卵巢早衰的恢复大有裨益。喜欢的朋友不妨先【分享】给身边的亲朋好友，以免划走后就找不到了，方便复习时快速查找。

1、调气：深呼吸与瑜伽

深呼吸是调节情绪、舒缓压力的有效方法。每天抽出几分钟时间，找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，再缓缓呼出，重复几次，让心情逐渐平静下来。此外，瑜伽练习中的许多体式都能帮助打开胸腔，促进深呼吸，进而调节全身的气血循环。

2、养血：红枣枸杞茶

红枣和枸杞都是中医推崇的养血佳品。将红枣5颗、枸杞10克放入杯中，加入沸水冲泡，盖上盖子焖5分钟后即可饮用。这款茶不仅口感甘甜，还能滋补肝肾、养血安神，对于改善卵巢早衰引起的面色无华、头晕目眩等症状有很好的效果。

3、舒肝：逍遥散泡脚方

逍遥散是中医经典方剂之一，具有疏肝解郁、养血健脾的功效。将逍遥散药材（柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草等）按一定比例研磨成粉，每次取适量加入热水中泡脚，不仅能够温暖全身，还能通过足底的穴位吸收药效，达到疏肝解郁、调理气血的目的。

朋友们学会了吗？我门诊上有很多患者在服药期间，搭配这些养卵秘籍，都有不同程度的改善，所以卵巢功能下降的朋友，不妨从这三个方面入手，让健康与青春重新回归你的生活！