高光，字宣茂，陈留圉城人，他是曹魏时期太尉高柔的第三子，自幼聪颖过人，对家学渊源有深厚的理解，尤其对刑法理论有着精湛的掌握。高光年轻时，便已对政务有非凡的才能。他先后担任幽州刺史和颍川太守，在这两个职位上，他以公正无私著称，深得百姓的爱戴和同僚的尊敬。

当时，晋武帝司马炎为了强化法律的威慑力，特别设立了黄沙狱，用以审讯和惩治重大罪犯。司马炎深知高光家族世代精通法律，因此决定任命他为黄沙御史，负责监督黄沙狱的司法公正。高光在任期间，其俸禄与御史中丞相等。

在黄沙御史的岗位上，高光积累了丰富的司法经验，他的判决公正无私，处理案件效率极高，使得黄沙狱在民众中树立了极高的威信。随着时间的推移，高光的能力得到了进一步的认可，他最终被擢升为廷尉，负责全国的司法审判工作。

300年，正值西晋政治动荡之际，赵王司马伦逼迫惠帝司马衷退位，自称为太上皇，进而篡位称帝。在这场政治风波中，高光坚守正道，拒绝向司马伦屈服，宁愿被免职也要保全自己的节操和尊严。

301年，司马伦的篡位行为遭到了天下的反对，最终被赐死，惠帝司马衷得以复位，由齐王司马冏辅佐朝政。在这场政治变革之后，朝廷重新审视了高光的政治立场，认为他是一位忠诚大臣，因此再次启用他，任命他为廷尉，负责全国的司法审判工作。

305年，高光在随从惠帝司马衷讨伐成都王司马颖的战役中表现出色，被封为延陵县公，食邑一千八百户。在当时，朝廷上下都十分推崇高光的法律才能，认为他擅长运用法律，因此他多次被任命为主管法律的官员，为维护朝廷的法治和秩序做出了重要贡献。

同年十一月，司马衷在张方的逼迫下被迫前往长安。在这动荡不安的时刻，大多数朝臣选择了奔走离散，没有跟随司马衷西行，但高光却选择对职责的坚守。他独自侍奉司马衷，不离不弃。

在途径新安的时候，天气变得异常严寒，这对于长途跋涉的司马衷来说无疑是雪上加霜。司马衷在行进过程中不慎从马上跌落，伤到了脚。面对这样的困境，高光没有退缩，而是尽其所能地照顾司马衷。

在这艰难的时刻，高光向司马衷进献了面衣，这种古人服饰用来遮蔽脸面，保护免受寒冷侵袭。高光的细心和关怀，是他对传统礼仪的尊重。司马衷对于高光的这一行为多次表示嘉许。

306年，司马衷结束了流亡生活，返回了洛阳。这时，皇太弟司马炽的地位刚刚确立，为了辅佐新皇太弟，朝廷需要选拔一批有才能、有经验的重臣。在这样的背景下，高光因其能力被任命为太弟少傅，负责辅佐和教导皇太弟，为未来的皇帝培养必要的治国理政能力。

307年，司马炽正式即位成为晋怀帝，高光因其长期以来的贡献，被任命为尚书令。负责处理国家的日常政务，然而，不幸的是，永嘉二年，高光因病去世。