我们大部分的困扰，都来源于自己和他人的关系，自己和关系的关系。你觉得别人对你不好，别人不给你面子，别人惹你生气，别人伤害你，所以，你工作不专注，学习不认真，所以你的前途受阻。你认为，一切都是别人造成的。你还和自己较劲，下雨天，你既想出去又不想出去，这个职位，你既想要又不想要…… 其实，别人惹不惹你生气，跟你专注不专注是两回事。别人做了一些事情，你既可以生气，也可以淡定处之，也可以微笑面对，这里本身就不存在因果关系，但是我们会认为这个因果关系成立。男孩喜欢一个女孩，但是女孩不喜欢男孩，男孩就要去死。女孩喜不喜欢男孩，跟男孩死不死是两回事，根本没有因果关系，但是如果男孩真的死了，人们多半会谴责这个女孩。 很多因果关系，你们一定要问一下，这两个因果关系是不是成立？ 当你理顺了因果关系，你就向真正的精神自由跨出了一大步。而从知道到做到，需要走长长的一段路。 所以，过去有段时间，我一直在练不受别人干扰，达到内心清静的能力。学会闭嘴当然是第一步。然而，当我闭嘴的时候，有人会觉得奇怪，为什么她不说话？这人也太可怕了吧！ 为什么一个人不讲话也会让别人困扰？ 我想起一个成语故事，呆若木鸡。 话说纪渻子为周宣王驯养斗鸡。过了十天周宣王问：“鸡驯好了吗？”纪渻子回答：“不行，现在只有些许本事就骄傲自负。”十天后周宣王又问，回答说：“不行，现在它听到别的鸡的啼声就大叫，看到别的鸡的影子就乱跳。”十天后周宣王又问，回答说：“不行，它现在目光如电而且怒气冲天。”又过了十天周宣王问，回答说：“差不多了。别的鸡虽然鸣叫挑衅，但它已经无动于衷了，看上去像木鸡一样，它的德性完备了，别的鸡没有敢于应战的，掉头就逃跑了。” 一个人稳稳地坐在那里，对其他人来说，有无限意义，每个人解读的意义都不相同，正面经验多的人多数赋予正面意义，负面经验多的人赋予负面意义。鸡不像人类懂得意义的解读，但是它们能感到呆若木鸡的强大气场。 理顺因果关系，你就能把主客观分清楚。之后再去观察你和他人的关系，就不会受到内在和外在所谓的干扰。 你会看到，一个人即使什么都不做，都能“戳”到别人，更何况那些做了什么的人呢！我们一定要清楚的是，能不能戳到你，不在别人，而在于你自己。 在物质世界，我们用针，用尖的东西能戳到别人，而在语言世界，我们是用语言戳别人。怎样是戳？就是你看到一个图像，你在里面描述意义，这些意义戳到你了。一个人说了一句话，你其实看到的是一个图像。比如有人夸你长得漂亮，你大脑中呈现的是你的样子，别人夸你长得漂亮与你对自己长相描述的意义相合，这就戳中你了，你表现很开心，你也就受别人影响了。批评你，是在戳你，夸，也是在戳你。 我们要意识到，每个人不管干什么，一定有目标，是带着方向来的。这时候，他不是戳你，就是戳自己。戳你是为了让你动，戳自己呢？戳自己的时候，肯定是会让自己不舒服的。戳自己分两种，就像怒，怒是一把刀，怒如果是正向的怒，戳别人，是让别人动，戳自己是希望自己动。但是如果是负向的，不管戳别人还是戳自己，都是希望别人动。 妈妈说，我今天做的饭不好吃，没人喜欢。她在干嘛？她是希望家人因此而动。 戳自己是怎么戳的呢？你家孩子把你送给他的东西放在沙发上。你很不开心，这孩子！爸爸送给你的东西怎么到处乱扔啊！这就是被自己给戳到了，你把孩子的行为贴了一个标签，就是孩子把你送给他的东西放在盒子里，就是在尊重你，放在沙发上就叫乱扔，不尊重你。而孩子什么都没说，他只是有这样一个行为反应。你看到孩子的行为反应，给它贴上一个标签，在里面描述负面的意义，是这个意义刺激到你自己了。不尊重我其实就是有意义了。 养过猫猫狗狗的人都知道，动物是跟着关系来的，关系只有两种，亲，它就没有恐惧，疏，它就有恐惧。 人和动物一样，当人身上有很多不愉快经验的时候，特别容易被戳中。同样追女孩，有的男孩就要以死要挟，有的男孩动用脑筋，用各种方法达成目标。有的孩子跟父母生气，一躺躺一个月，父母看到孩子的行为，赋予负面意义，这孩子没救了。有些人看到孩子这样，赋予正面意义，这孩子很有毅力，换个方向，做什么事都能做好。这个世界，负面的事情太多， 很多人意识不到，反而认为是正常，而这种认知，又会让他们陷入一种无力感，这就陷入恶性循环。所以，我们一定要消除负向经验，把正向经验拿到，这样保证你不被戳中。当一个人不被戳中时，会大有可为。 如何拿到正向经验不被戳中呢？