作者 |探长（共1955字，阅读约4分钟）
前几天，和朋友们一起带着孩子去春游，看到几个孩子站在一起，个头却相差那么大时，我们不禁十分惊讶。
相同年龄段的孩子，个子有的居然能相差1头，其中一个宝妈很着急地说：
“就属我家儿子最低，我和他爸个头不算矮，可这孩子就是不见长，初中了还不到1米7，你说愁人不愁人。”
另一个宝妈听后，同样烦恼地表示：
“我家女儿这两年涨得太快了，脚长了2个码，身高长了10厘米，才初一都1米68了，这也太高了，可别再长了，女孩子高了不好找对象。”
有的家长担心自家孩子太高，有的呢又着急孩子不长个儿，可见，孩子的身高发育一直是家长尤为关注的话题。
由于每个孩子的发育情况不同，有的发育早，有的发育晚，只要孩子的身高增长在正常的标准值，那么家长就不必太过于焦虑和着急。
★2023最新儿童身高标准来了,你家娃达标了吗?
2022年，国家卫健委发布了一份通告，自2023年3月1日起，《7岁以下儿童生长发育参照标准》正式实施。
这份参照标准非常的详细，每个月都有相对应的百分位数值对照，看一下数值，家长们对于自己孩子的身高发育情况便能有一个大致的了解。
有些家长会发现，在每一个表格的第一行，都写有p3、p10、p90、p97等字样，这是什么意思呢？
它代表的是百分比，像是p10就是10%的孩子，p97就是97%的孩子。
比如一个4岁3个月的孩子，身高为105cm，从表格中可以看出，这个数值处于p25和p50之间，那就是说，孩子的身高比同龄中25%的孩子高，但是比一半儿的同龄孩子略低一些，也就是身高在中等偏下一点。
这样一对照，家长便心中有数了，也能够为孩子后续的发育情况提前做出计划和安排。
而在看到对照表后，可谓是有人欢喜有人忧。
尤其是看到自家孩子处于下限或者是不达标时，家长们的心中不免有些失落和不安，担心自己孩子以后长不高，无法拥有大高个儿。
那么，影响孩子身高的因素有很多，其中包括遗传、营养、运动、睡眠等多方面。想让孩子拥有大高个儿，家长可以多注重以下几个方面，助力孩子的身高猛窜。
►遗传的因素
身高具有遗传性，父母的身高也是影响孩子身高的主要因素之一。
统计学研究的一个粗略的身高计算公式：
女孩身高（cm）=［母亲身高cm+（父亲身高cm-13）］/2±6.5；
男孩身高（cm）=［父亲身高cm+（母亲身高cm+13）］/2±6.5
如果父母都很高，那么孩子在生长发育的过程中，也会有更大的潜力长得高大；
而如果父母的身高并不理想，也不要气馁，从公式后面的±6.5可以看出，孩子身高的发育有一定弹性的空间。
如果家长不重视孩子的发育情况，那么身高很可能-6.5厘米，而少长5厘米，在个头上，可是有很明显的差距。
如果通过后天的努力，将公式最后的加减符号变为+6.5，那么孩子也是有机会逆袭的。
►合理的膳食
合理的膳食对于孩子的身高发育非常的重要。
很多孩子在成长的过程中，总是会出现挑食、不吃青菜、爱喝饮料、喜欢吃炸鸡和汉堡等情况。
当孩子出现了挑食的现象，那么很容易出现营养不良，而某种营养元素长期的缺失，也会影响到身体的正常发育，从而对身高的增高也是不利的。
蛋白质、钙、铁、维生素D等营养物质，对于孩子骨骼的健康生长发育有着至关重要的作用。
父母在家庭日常的饮食中，可以多给孩子做一些营养丰富、搭配均衡的饭菜。
让孩子多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等；
多喝牛奶或食用奶制品，以获得充足的钙和维生素D；
同时也要注意食量的控制，少吃多餐，避免糖分和油脂的过多摄入。
“民以食为天”，食物能够为我们提供充足的能量和丰富的营养，这些都是身体发育的关键。
所以，家长要多注意孩子的饮食，既要做到营养均衡又要避免营养过剩。
►适当的运动
生命在于运动，适当的运动，不仅可以增强体质，还可以刺激骨骼的生长发育，对于孩子身高的增长，有很大的帮助。
建议孩子每天抽时间进行一定量的体育活动，像是跑步、游泳、跳绳、跳远、打篮球等，这些活动在促进血液循环、增强骨骼和肌肉力量的同时，也在帮助身高的发育。
●保证充足的睡眠
充足的睡眠对于孩子的身体健康和身高发育都非常的重要。
生长激素在夜间发育达到了顶峰，建议孩子每天保持8-10小时的睡眠时间，尽量9点前入睡，可以让身体得到充分的休息和恢复，有助于骨骼和肌肉的生长发育。
●减少压力
过度的压力，也会对孩子的身体健康和成长产生负面的影响。
建议家长尽可能得为孩子创造一个轻松、愉快的成长环境，避免让孩子干过重过累的活儿或者给他们负面的心理压力。
同时，家长也要适当地引导孩子，让他们放平心态、轻松应对。及时处理孩子的压力和情绪的问题。
辣妈语录：
在日常生活中，家长可以多关注孩子的身体变化，及时调整孩子的饮食、运动和生活方式，为孩子的健康成长提供有力的后盾。
家长们，你家孩子的身高达标了吗？
（图片源自网络）
