大多数家长都希望自己的孩子能健康快乐地成长。随着生活水平的提高，家长们对孩子的营养需求更加重视。

让孩子多吃有助于生长发育的食物可以为他们的骨骼生长奠定坚实的基础。那么，有哪些水果能帮助孩子增高呢？

4大促进身高发育的水果

在众多食物中，水果因其富含的维生素和矿物质而备受推崇。特别是某些水果，如橘子、猕猴桃和西梅，它们不仅富含维生素C，这是胶原蛋白合成的重要元素，有利于骨骼的健康，而且还含有其他对骨骼生长有益的营养成分。

火龙果

火龙果也被称为红龙果或仙蜜果，含有丰富的锌、钾、锰以及维生素C等重要的营养元素。这些元素在维持骨细胞结构和促进骨骼生长方面起着关键作用，同时也有助于提高骨密度，从而为孩子的健康成长和增高打下扎实的基础。

因此，如果想让孩子长高，平时可以让他们多吃一些火龙果。

苹果

​苹果，又有平安果、智慧果之称，属于水果的一种，是源自欧洲、中亚以及中国新疆的蔷薇科苹果属落叶乔木的果实，分布广泛。

这种果实酸甜可口，口感清脆，不仅含有丰富的粗纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助孩子更充分地吸收营养，还含有大量的锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，对孩子的身体发育起着至关重要的作用。

因此，常吃苹果不仅能补充孩子身体所需的各种微量元素，还能有效促进骨骼发育，帮助孩子长得更高。

猕猴桃

​猕猴桃，也被人们称作软枣子或狗枣子，是一种独特的藤木果树。它的果实不仅鲜美可口，风味别具一格，酸甜适中，而且营养价值极高，对人体健康有着极大的益处。

值得一提的是，猕猴桃中的维生素含量远超其他水果，这不仅能有效促进宝宝的身体发育，还能使宝宝的皮肤更加水嫩红润。

此外，猕猴桃还富含糖分、氨基酸、蛋白质等多种有机营养物质，以及人体不可或缺的多种矿物质。这些营养成分对于促进孩子的身高增长和大脑发育具有至关重要的作用。

西梅

​西梅，虽然名字中带有“梅”字，但实际上它属于蔷薇科李属，可以被看作是李子的一种，因其外观与杏梅相似而得名。

让孩子多吃西梅有助于他们的身高增长。西梅含有丰富的维生素A、纤维素、铁和钾等有益物质，同时不含脂肪和胆固醇，对孩子的身体健康非常有益。多吃西梅可以有效强身健骨，促进骨骼健康生长，而且无需担心体重增加。

温馨提示

父母希望孩子能健康快乐地成长，可以鼓励他们多吃前面提到的几种水果来补充微量元素。同时，良好的生活习惯和定期体育锻炼也很重要，这些都对钙的吸收有积极作用。然而，如果孩子长时间身高没有明显增长，建议及时带去儿童专科医院进行检查，以免错过生长发育的关键期，给孩子留下遗憾。