俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳yi生开yao方”。 中医认为，白萝卜味辛性微寒，有消食下气、清热化痰、生津解渴的作用，可以助消化、化积食、清内热、消痰浊。
生吃和熟吃，有很大差别：
生萝卜辛凉，清肺化痰的作用更好。有嗓子干痒、黄痰、舌质红等热证，可以用生萝卜泡水，或者直接吃生萝卜来缓解。
熟萝卜甘温，润肠消食的作用更好。有白痰、舌质淡、怕凉风喜热水等寒证人群，可以用萝卜切片煮水来缓解。
分享5个白萝卜的食补食疗方，大人小孩都可以喝，深秋入冬可以多喝~
白萝卜雪梨水
【食材】：白萝卜15克，雪梨50克 、
【做法】：将白萝卜，雪梨放入锅中，加适量水煮沸。改小火煮15分钟即可。
【好处】：润肺zhi咳，化痰，适合痰黄粘黏的燥ke，热ke。
白萝卜生姜水
【食材】：白萝卜6片，生姜3片，大枣，蜂蜜适量
【做法】：将白萝卜，生姜，大枣加适量水煮沸后，中小火煲约30分钟，去渣温凉后加入蜂蜜即可。
【好处】：散寒zhi咳 ，适合寒邪入肺的人。
白萝卜白菜汤
【食材】：白萝卜60克，大白菜250克
【做法】：将白萝卜，白菜加入适量水煮汤，熟后加适量盐调味即可。
【好处】：通肠胃，适合大便干燥、积食胃胀的人。
白萝卜山楂水
【食材】：白萝卜15克，山楂5克，冰糖适量
【做法】：将白萝卜和山楂放入锅中，加水2碗大火煮沸后改小火，煮至剩大半碗即可，出锅前5分钟加入冰糖调味。
【好处】：消积食、清内热，适用于ji食、食欲不振，便mi的人（尤其是小孩子）
白萝卜山yao粥
【食材】：白萝卜25克，山yao10克，粳米50克
【做法】：将去皮切薄片的山药，白萝卜，粳米一同放入锅中，加适量水熬煮至粳米熟烂即可。
【好处】：健脾益胃，适用于脾虚易积食的孩子。
⚠白菜水禁忌：
1、啤胃虚.寒，吃中yao的，腹.泻的人等要适量，不可多吃。
2、白萝卜下气、消滞，不可与人参、党参、太子参等同食，会影响药效。
