秋冬养脾胃，一定多喝这3道汤 秋冬季节，气候干燥寒冷，人体的脾胃和肺部功能容易受到影响，出现消化不良、食欲减退、咳嗽、咽干等症状。中医认为，脾为后天之本，主运化水谷，肺为清虚之脏，主呼吸之气，两者相互影响，相互制约。因此，秋冬养生要重视养护脾胃和肺部，以增强体质和抵抗力。 饮食方面，除了要注意清淡、温润、易消化的食物外，还可以多喝一些有益于脾胃和肺部的汤水。下面介绍3道简单易做、营养美味的汤方： 1. 萝卜排骨汤。这是一道清热化痰、健脾开胃的汤水，适合秋冬季节感冒咳嗽、胃口不佳等人群。萝卜有利水消肿、化痰止咳的作用；排骨有补钙补血、滋阴润燥的作用。将萝卜去皮切块，排骨洗净焯水，加水煮沸后转小火炖煮1.5小时左右，加入盐或酱油调味即可。 2. 山药玉米排骨汤。这是一道补脾健胃的汤水，适合秋冬季节食欲不振、消化不良、体质虚弱等人群。山药有补脾益气、固精益肾的作用；玉米有健胃利尿、降血压降血糖的作用；排骨有补钙补血、滋阴润燥的作用。将山药去皮切块，玉米去皮切段，排骨洗净焯水，加水煮沸后转小火炖煮1.5小时左右，加入盐或酱油调味即可。 3. 银耳木耳乌鸡汤。这是一道滋阴润肺的汤水，适合秋冬季节干燥伤肺、咳嗽少痰、口干舌燥等人群。银耳有滋阴润燥、养颜美容的作用；木耳有活血化瘀、清肺润肠的作用；乌鸡有滋阴补血、益气养肾的作用。将银耳和木耳洗净泡发，乌鸡洗净斩件焯水，加水煮沸后转小火炖煮2小时左右，加入冰糖或蜂蜜调味即可。 4、【建议多吃】 1.山药-健脾固肾 2.南瓜一健脾养胃 3.莲藕-健脾h气 4.姜-健脾散寒 5.桂圆-补心益脾 6.莲子一补脾、肾、心 7.舒克幽-改善肠道菌群失衡，减少消化道不良反应，增加肠胃自护力