内心太脆弱,就抄几遍弘一法师这三句话

谢安迪说情感 2024-09-14 17:48:47

我有过这样的经历,就是遇到了一点小挫折,便难过好几天,别人说了我一句就寝食难安,生活中各种鸡毛蒜皮,也让我烦恼不已。

现在想来,那时候的自己太容易受到困扰,说明内心还是太脆弱了。

后来经历的事情多了,加上读的书也多了起来,内心慢慢地就变得更加强大。

其实给我影响最大的,还是读到了弘一法师,他说的话让我意识到自己不该那么脆弱。

如果你自认为内心不够强大,甚至太脆弱,我分享弘一法师的三句话给你,有时间的话我强烈建议你多抄几遍,你的内心就慢慢变强大了。

1、纠结别人的恶,折磨自己的心;放下别人的错,解脱自己的心。你伤悲,忧的是自己的情绪,你急躁,扰的是自己的清净。做事从心起,看淡一身轻,忍让一步,渡己一生。

这句话说的是,当你纠结于别人的过错时,其实伤害最大的是你自己,换句话说,当你把时间和精力浪费在对别人的批评和指责上,却忘了这样做只会让自己更加痛苦。

比如同事做错了事,你一直念叨,甚至对他产生怨恨,这样做除了让自己心烦意乱外,又有什么用呢?

弘一法师告诉你,与其纠结别人的错误,不如学会放下。

当你放下对他人的指责时,也就解放了自己的心灵,这时你就发现自己以往的伤心和焦虑,都源于自己的情绪反应,而不是别人对你怎么样。

你若发现自己总是容易被别人的情绪所左右,经常疑神疑鬼,不妨抄写几遍这句话。在抄写的过程中,你的心就放宽了许多,也懂得了放下,把自己从自苦自怜中拖出来。

2、保护自己的最佳方式,就是从不高估自己在别人心中的分量,能伤害你的从来不是别人的无情,而是你心存幻想的坚持,及时止损,别希望,别盼望,别指望,就不会失望。

弘一法师这句话说出了很多人内心脆弱的根源:经常高估了自己在他人心中的地位。

你期待别人像你在乎他那样在乎你,当现实与期待产生落差时,你就会感到受伤和失望。

比如你认为自己对朋友很重要,期待他随叫随到。可是对方却迟迟不回应甚至忽视你的时候,你就会感到伤心。

其实每个人都有自己的生活,不可能时刻以你为中心。

弘一法师提醒你的是,真正伤害你的不是别人的冷漠,而是自己不切实际的期待。

这时候你就要学会及时止损,不要对他人抱有太多期望。如果你还不明白,就抄写几遍这句话,抄多了你就醒悟了,你的心也不再那么脆弱。

3、再大的事,三年之后都是小事,再苦难的事,三年后也都风轻云淡,为何不借三年后的心态来过当下的生活。

我经常默念这句话,尤其在遇到困难时就想起来,因为它让我学会“看轻”眼前的困难,不再被它困扰。

你也可以试想,当你回想三年前让自己焦虑不已的事情,现在是不是记不清了,或者觉得那根本不算什么大事。

比如你为了一次考试成绩不理想而懊恼不已,但三年后回头看,那次考试的分数对你的人生影响微乎其微。

又或者你三年前因为一次失恋而痛不欲生,可现在想起来也不是什么要死要活的事,你说是吗?

用三年后的心态来面对当下的困难,你就能平和、从容地去面对它。

如果你发现自己内心还是太脆弱,我建议你抄写几遍这句话,让它潜移默化地影响你对事情的看法,你就发现内心没有那么不堪。

当然,抄写这三句话不是简单的机械重复,它是一种对智慧的内化过程。

每一次抄写,你就像和自己的内心对话,是在慢慢消化这些智慧,让它成为你的一部分,你的心就变强大起来了,不信你可以试试。

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