文|小豆芽育儿记

孕期虽然只有数十周，但对于准妈妈们也是既漫长又艰辛的珍贵时光，随着胎儿在准妈妈肚子里一天天长大，终有一天会瓜熟蒂落，可尽管如此，在这之前，我们也不能松懈。

小美是一位新手宝妈，她的宝宝现在已经两个月大，说到宝宝出生时场景，小美直言这辈子都不想再经历第二次。原来小美在生宝宝的时候，经历了难产，其中主要原因是胎儿的个头过大。

这样的结果小美自己也难以想象，原本之前胎儿都很正常，可没想到临门一脚的时候，却出现了这样的情况。

小美说，自从到了孕晚期，胎儿入盆以后，小美就感觉自己食欲大增，食量也是跟着翻倍。想着也就最后几周，小美也就没太在意。

可就是因为小美自己不在意，放纵自己口腹，大吃特吃，从而导致自己越来越胖，胎儿越长大越大，最好导致难产的结果。每每想到这里，小美都是心头一颤，真的是会悔不当初。

准妈妈在怀孕期间，虽然需要放松身心，不要过于紧张，但我们也不能放松警惕。孕期的每个阶段我们都要注意。

怀孕初期，孕妈可能会出现妊娠反应，胎儿也没有成型，所以我们需要悉心呵护，不能掉以轻心。

怀孕中期，胎儿已经可以安稳地孕妈肚子里成长，但我们也不能忘记定时去产检，要确保胎儿健健康康。

怀孕晚期，俗话说“编筐编篓，全在收口”，到了最后的关卡，我们也不能放松，尤其是以下五件事，到了临产前一个月，准妈妈们一定要注意。

1. 健康饮食

很多孕妈到了孕晚期，食欲可能会大增，这时候我们一定要控制自己的，不要被美食诱惑，拒绝暴饮暴食，拒绝不健康食物。

如果这时候暴饮暴食，总吃高油高糖高油脂的不健康食物，孕妈自己不但容易长重，还容易因此出现妊娠高血糖、高血脂等情况。

除此之外，胎儿也会跟着长，如果胎儿长得过大，个头过大，这会对日后分娩非常不利，所以孕妈到了孕晚期，尤其是临产期一个月，一定要注意饮食。

2. 适量运动

孕妈到了孕晚期，孕肚会越来越多，很多孕妈可能就会懒得动弹，容易久坐或者久卧，然而这样对并不利于日后分娩。

适当的运动不但可以控制孕妈和胎儿的体重，还会提高孕妈的身体素质，让孕妈在分娩的时候更有体力，有利于分娩。

3. 按时产检

不管是孕早期、孕中期、还是孕晚期，按时体检都是最重要的，特别是一些重要的体检，孕妈千万不能忽视。另外，到了这个阶段，孕妈要学会听胎动，这样也可以随时注意宝宝状态。

4. 好好休息

到了孕晚期，孕妈一定要注意休息，繁重的家务活尽可能交给家人来做，上班的孕妈也要安排好工作，尽快在家待产，避免过度劳累。

5. 学会放松

很多孕妈在临产前都会特别紧张，尤其是新手宝妈，因为第一次经历这样重要的时刻，担惊受怕、过于紧张再说难免。

但为了自己可以顺利分娩，宝宝可以顺利出生，孕妈要学会放松，可以将自己的顾虑和家人说，也可以转移注意力，多去学习一些有利于分娩的知识，或则准备一下待产包等等。

孕期的每个阶段我们都需要重视，都要认真对待，但我们也不能过于小心翼翼，不要因为过于紧张，影响我们孕期生活。

今日话题：临产前一个月，你做了什么？