没个亚健康的身体，都不好意思说自己是自媒体人！

为了工作，一直忽视运动、健康，感觉身体素质越来越差，不得已开始规划健身运动，跑步虽说是最简单的方式，但难免会感觉到枯燥乏味，天气也会成为影响你坚持跑步最重要的因素，只有在室内运动才可以每天持之以恒。

比较适合家用的健身器材无非是跑步机、划船机、动感单车等，最近看到了很多关于划船机的体验分享，同时在经过对这几种健身器材的优缺点对比之后，最后选择了受欢迎度更高的划船机：YESOUL野小兽R30智能划船机。

野小兽R30智能划船机属于水阻划船机的一种，这款划船机采用原木框架结构，颜值很高。水阻划船机的工作原理主要就是利用水箱里的水产生阻力，让我们在模拟划船的过程中达到运动锻炼的效果。由于划船机是坐立式横向运动，因此不会因为长期的重力作用给膝关节带来压力，可以有效地保护膝盖和脚踝，相比跑步锻炼效果更好，而且通过划船机还可以进行力量训练，提升耐力和心肺功能。

在我使用了半个月野小兽R30智能划船机进行锻炼之后，来跟大家聊一聊这款野小兽R30智能划船机的外观设计以及运动体验。

首先是外观细节：

野小兽R30划船机的长度2.1米几乎可以满足各种高度的人的要求。

我是在野小兽官方旗舰店买的，快递员是直接给我送到家里来的，不用担心体积太大无法搬运的问题。收到货开箱后也仅仅需要将桌垫装上即可，还赠送了便携电泵、增蓝剂等。

野小兽R30划船机的主框架采用的进口橡胶原木组成，这种原木的密度很高、强韧度大，能够确保划船机在长期使用中不发生松动，结构始终保持稳固。另外，在木材的表面还被涂上一层透明的环保漆，让划船机更加耐湿抗腐，同时还能保留木材原有的纹路。

野小兽R30划船机采用了180度折叠式收纳设计，折叠位置就设置在机身的中间处，采用一个特殊金属铰链进行连接。配上一根木质手柄，轻轻一提，就可以将野小兽R30划船机进行折叠收纳，折叠后占地面积很小。

野小兽R30划船机的座垫是柔软的皮质制成，座垫运用了人体工学设计，并且双轨设计，配合横向和纵向的八个滑轮组合，确保在运动过程中保持平稳。

脚踏安装实木板上，采用塑料材质，配有固定绳，支持6档调节，通过调节脚踏上的孔位就可以固定各种尺码鞋子。

在野小兽R30划船机上设置了一个实木支架，可调节支架的倾斜角度，摆放手机或者平板电脑，在运动的时候用平板观看视频。还可以连接野小兽APP，观看专业教练带来的教学视频，一边看一边学习更加容易掌握划船的技巧。

野小兽R30划船机配备了一个透明的21L大容量圆形水箱，采用航空级别的聚碳酸酯材质，具有高透光、抗冲击、抗腐蚀、耐高温等特性。在水箱内部可以看到三块不锈钢浆叶。

在水箱的箱体上标注有最高水位线，在往水箱加水时不要超过水位线，超过最高水位会增加划船的阻力，在收纳的时候，也会有水从加水孔溢出的风险。

水箱的顶部是动力产生的机械结构，主要由传动轮子和滚轴组成。除此之还有一根高强度的纤维带，用于应付运动中高强度的拉力动作，以及一根弹力绳用于纤维带的弹力回收。在回桨的时候，我们能明显感觉到纤维带被快速收回，就是得益于这根弹力绳。

随机附送了一个便携式电泵，在往水箱加水时可以用便携式电泵将水抽入水箱内。水箱需要换水时，有这个便携式电泵可以再把水抽出来，非常方便。不要加自来水，可以加纯净水，可以往里面加一些保持水质的增蓝剂，可以有效减少细菌在水中滋生，半年换一次水即可。

进行划船锻炼时，首先固定双脚在踏板上，轻轻拉绳子的尾端可将双脚绑紧。划船机是坐立式横向运动，当我们进行划船锻炼时座垫与臀部没有相对运动，相比动感单车在运动时臀部需要左右摆动，划船机产生的摩擦更小，运动起来坐姿会更加的舒适。

蹬腿→拉桨→收腿→回桨的循环过程，可以锻炼到全身80%以上的肌肉，对于手臂、腿部、腰部、臀部等多个身体部位都能起到锻炼效果，可以实现减肥、塑型等锻炼目的。

对于第一次使用划船机进行锻炼，只要是野小兽R30划船机的用户，都可以在Yesoul APP里免费领取一年的会员服务。就可以通过APP提供的入门课程进行学习，除了提供免费的视频内容外，在APP上还有直播课程，可以跟着专业的教练一起学习划船机的锻炼要领。

总结

夏天来了，出门跑步怕晒黑，不运动怕穿裙子小肚子微凸太难看，野小兽R30划船机完美的解决了这俩问题，在家就能心情愉悦的把运动做了，划船机的运动噪音还比跑步机那些小很多，不会收到楼下邻居的投诉。野小兽R30划船机的木质机身材料放在家里提升档次，折叠摆放不占空间，售价还非常高性价比，强烈推荐购买！