十月一，送寒衣。

每年农历十月初一，

是我国传统的祭祀节日

——寒衣节

寒

衣

节

寒衣节，

一个被世人遗忘，却又温暖的日子。

寒衣节自古就有，同清明节、上巳节、中元节，同为四大“鬼节”之一！

但是如今的人们，知清明、中元者甚多，知寒衣节的却寥寥。

寒衣节，也被称为十月朝、祭祖节、冥阴节、秋祭或十月一，是中国传统的重要祭祀节日。

在这一天，人们会进行祭祀仪式，烧香献祭，以纪念已故的亲人，这被称为送寒衣。

寒衣节的由来

在《诗经》中有云：“七月流火，九月授衣。”

随着九月的到来，天气开始急剧变冷，人们需要添置御寒的衣物，因此十月初一也被称为授衣节。

在古代，由于冬季寒冷的来临比九月稍晚，这个习俗在宋朝时期被推迟到十月初一。

在这一天，古代帝王会穿上厚厚的冬衣，向世人宣告冬日的降临，提醒各家各户要准备温暖的衣物来度过寒冬。

与此同时，百姓也会利用丰收的秋季食物来祭拜祖先，祈求冬季能够更加温暖，生活更加温馨。

寒衣节的传说

1、朱元璋授衣

在明朝初期，朱元璋登基为皇帝，为了与天时相应，在每年十月初一的早朝上举行了一场名为“授衣之礼”的仪式。

他将丰收的糯米和赤豆煮成热汤，赏给群臣饮用。

这个仪式逐渐形成了寒衣节的传统，人们在这一天不仅会添衣以应对寒冷，还会品尝豆羹和豆汤。

2、孟姜女千里送寒衣

根据民间传说，孟姜女在新婚之际，丈夫被抓去服役修建万里长城。

孟姜女在秋去冬来的寒冷季节里，历尽千辛万苦，为了给丈夫送去御寒的衣物，当她终于来到长城脚下时，却得知丈夫已经去世。

孟姜女悲痛欲绝，指天哀嚎，她的悲痛感动了上天，哭倒了长城，并找到了丈夫的尸体，她用带来的新棉衣重新为丈夫盖棺安葬。

正值古历十月初一，为了纪念孟姜女的坚贞和对逝去亲人的怀念，后人形成了送寒衣给逝者的习俗。

寒衣节习俗

1、祭奠祖宗

自古以来，我国流传着祭祖的传统习俗，这是人们表达对祖先的思念和悲痛之情的方式，同时也是提醒自己永远不可忘记自己的根源。

祭祖的方式可以是家庭内部的祭祀，也可以是前往祖坟进行墓祭。

无论是家祭还是墓祭，都是表达对祖先的敬意和感恩之情的重要仪式。

2、烧寒衣

我们传统上有一种方式来表达对家中逝去亲人的思念和祈愿，那就是烧毛衣、棉被、鞋帽等物品，以期亡者在天堂温暖过冬，远离严寒的侵袭。

同时，我们也希望通过这样的祭祀，能够保佑子孙后代享有富贵无忧的生活，健康平安。

3、准备过冬

在寒衣节这一特殊的日子里，妻子会取出事先准备好的棉衣，供家人换季使用。

即使天气较为温暖，也可以适当试穿一下棉衣，以求得吉祥之意。

而丈夫则负责整理火炉和烟囱，确保在寒冷天气到来时能及时取暖。

4、吃冬食

冬季食谱中的美食多种多样，包括面条、饺子、红豆饭、糍粑等，用以慰劳家中的老幼成员，庆祝丰收的同时祈求健康强壮。

面条可以搭配蔬菜和蛋类等食材，营养均衡，既可滋养胃肠，又能补充身体所需。

而饺子则象征着团圆和和睦的美好寓意，寓意着万事吉祥。

寒衣节养生

随着寒衣节的临近，严冬即将来袭，这段时间容易引发头晕头痛、感冒咳嗽和受风受寒等身体不适。

在这个时候，我们需要采取养生防护措施，从衣着、饮食、居住和生活习惯等方面进行相应调整，以免寒冷的天气对身体健康造成伤害。

1、起居：早睡晚起，养精蓄锐

在寒衣节前后，我们应该注重起居调养，以"养藏"为主，并且适当地早睡晚起。

早睡意味着要避免熬夜，确保充足的睡眠时间，而晚起则是指在太阳升起时起床。

因为此时阳气生发，有利于阳气潜藏，从而保持体内阴阳的平衡。

由于寒衣节前后昼夜温差较大，我们需要注意防寒保暖。

2、饮食：增加热量，温补益肾

在寒冷天气，尽管人体排汗减少，但仍需充足水分。

定时定量饮水，白开水为首选，也可选择牛奶、果蔬汁等。

增加热量摄入很重要，如羊肉、鸡肉等温补食物，另外，腰果、山药、木耳、芹菜等益肾护心食品也有益健康。

3、运动：注意冬藏，适度运动

根据传统中医的观点，动起来可以产生阳气。

许多人感到身体发冷是由于阳气不足，因此可以通过适当的锻炼来改善这种情况。

选择适度运动如散步、广场舞、太极、登山等，注意防寒保暖，选择阳光充足的时段运动。

运动有助于提升体温和活力，但要注意适度避免受伤。

4、情志：阳光防抑郁，饮食调情志

秋冬季节，天气阴冷、昏暗，万物凋零，容易导致情绪低落和郁郁寡欢。

为改善心情，我们可以参加户外活动，与家人朋友交流，多晒太阳，多听音乐等，提升心情和情绪。

此外，多食用味道芳香的水果，也能有效缓解低落情绪，例如香蕉、橙子等。

寒衣节的4大宜忌

1、忌：深夜出行

根据中医的观点，初一朔日，人体的气血会处于虚弱状态，尤其是在初冬时节更加明显。

因此，在寒衣节这一天，尤其是入夜之后，最好呆在家里，早些休养生息，有利于身体的恢复和调养。

特别是对于阳虚质、气虚质等阳气偏弱、正气不足的人来说，更应避免深夜外出。

2、忌：接近小人

在农历十月初冬时节，天地之气逐渐阴长，阳气逐渐减弱，这也象征着“小人道长，君子道消”。

所谓“小人”是指那些心胸狭隘、自私阴暗的人，他们经常搬弄是非、挑拨离间、坐山观虎斗、落井下石等行为。

我们最好远离这样的人，保持敬而远之的态度。

3、宜：吃红用红

在寒衣节，老一辈的人还有一个习俗是吃红豆饭，这个习俗也有其道理。

在中国的古老传统中，使用豆子来驱邪护身是很常见的。

红色象征着火和阳气，具有增旺阳气的作用，而豆子则代表着种子，蕴含着植物的精气和生机。

因此，在寒衣节这一天，大家可以选择食用红豆饭或豆沙包，这样做有助于增强身体的阳气，并保护自身免受邪气的侵害。

4、宜：晒太阳

太阳是自然界最强大的阳气源泉，而我们背部的督脉则是身体阳气的主要通道，就像是身体的“发电厂”。

初冬正午是最适宜的时间，阳光温和而不过于强烈。

只需晒半小时，让阳光照射到僵硬的颈椎和疲劳的肩膀，会感到温暖如披着一件衣服，还有助于促进气血流通，激发身体的阳气，带来振奋和活力。

愿你不忘故人，珍惜眼前人

人生如梦，岁月如流。

我们都是时间的旅人，也是岁月的过客，这个世界上没有永恒不变的存在，逝去的时光无法重返。

然而，深沉的爱和思念将永存，每逢寒衣节，每一次怀念，每一次回忆，都在心中清晰如昨，我们牢牢地铭记着。

在纪念已故亲人的同时，也请你不要忘记珍惜与身边的家人共度的时光。

他们是我们最宝贵的陪伴。

纸短情长，言不尽意。

如今寒衣节正在被人淡忘，为了去世的亲人，我们不能忘怀。

祈愿亲人在他方世界，无有病痛、身心安宁。

寒衣节，祭祀敬祖，烧寒衣。天冷加衣，送给你最亲的人最温暖的衣服。

寒衣节，别忘却这温暖的传统节日，让我们遥寄思念，祈求平安！