天地间三宝为日月星，人体内也三宝为精气神，而中医有句话老叫做：精不足多欲，气不足多食，神不足多梦，为什么这样说，我们又该如何养足精气神呢？今天我就带着大家一探究竟！
首先，我们先来说三宝之一的精这里的精指的是肾之阴精，肾之阴精有着向上濡养心神的作用，而心为火脏，一旦肾之阴精不足无法上济于心，心火旺盛烧扰心神，你就会整天觉得心里面好像有把火一样，烧得你特别烦热，总是喜欢胡思乱想那方面的事，同时，心火过旺，还会下行烧扰肾之精关，精关不固，你就会经常性的想法多，但时间总是不及格，以及失眠多梦，半夜易醒，手脚心热，口干舌燥等情况。那针对这种，调理的话就要滋阴补肾为主，可以参考左归饮为基础方，再根据自身情况做加减。
其次，我们再来说三宝之一的气我们知道，脾主运化，负责消化饮食为营养，去滋养我们的身体。而气可以推动脾的运化，所以一旦气虚了，脾运化无力，身体失去营养，你就会经常觉得自己特别容易乏力，疲惫，而人一累了，就会想着吃东西来补充自己的能量，而且气能载津，气还有着固摄津液的作用，所以这类人往往还会伴随着自汗，尿频，尿不尽，尿等待，甚至遗尿，遗精等情况。那针对这种，调理的话就要以补气益气为主，可以参补中益气汤加减。
最后，我们来说三宝之一的神心主神志，神不足，其实就是心血不足了，不能滋养心神，安定心神了，你就会发现自己总是静不下心来，也难以集中注意力，经常是安静没一会思绪就又不知道飘到何方，开始胡思乱想一些事，而日有所思夜有所梦，所以你还会做梦特别多，睡个觉像看电视剧一样，以及头晕健忘，气色不佳，视物发花，心慌不安等情况。那针对这种调理的话就要以补血养心为主，可以参考养心汤加减。
那朋友们，你们的三宝有那个不足了呢？你又学会了如何养好三宝吗？当然了，我所分享的也只是我对于精气神的一些看法，不具普适性，仅供科普参考，大家如有不适，及时找专业医生辨证施治。
