一.脸色暗沉发黄

肝脏是人体的解毒器官，当肝脏功能受损时，体内的毒素无法及时排出，就会在体内堆积。这些毒素会随着血液循环到达面部，导致脸色暗沉发黄。这种黄与正常的肤色不同，是一种没有光泽的暗黄色，类似于 “黄疸” 的表现。

如果发现自己的脸色突然变得暗沉发黄，且持续一段时间没有改善，就需要警惕肝脏是否出现了问题。尤其是长期饮酒、熬夜、服用药物的人群，更要关注自己的脸色变化。

二.黑眼圈严重

很多人认为黑眼圈是由于睡眠不足引起的，但其实肝脏不好也可能导致黑眼圈严重。中医认为，肝主目，肝脏的功能异常会影响到眼睛周围的血液循环。当肝脏排毒功能下降时，眼部周围的毒素堆积，就会形成黑眼圈。

此外，肝脏不好还可能导致眼睛干涩、视力下降等问题。如果你的黑眼圈长期存在，且通过调整作息时间也无法改善，那么建议去医院检查一下肝脏功能。

三.长斑长痘

肝脏具有调节内分泌的作用，当肝脏功能受损时，内分泌失调，就容易导致脸上长斑长痘。尤其是女性朋友，如果发现自己的脸上突然出现了很多斑点和痘痘，而且反复生长，可能是肝脏在向你发出 “求救信号”。

这种情况下，除了要注意面部清洁和护理外，还需要调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要保持良好的心态，减轻压力，给肝脏一个修复的机会。

四.鼻头发红

如果发现自己的鼻头发红，也可能是肝脏不好的表现。当肝脏功能下降时，体内的荷尔蒙水平会发生变化，导致鼻头的毛细血管扩张，从而出现鼻头发红的现象。

当然，鼻头发红也可能是其他原因引起的，比如感冒、过敏等。但如果鼻头发红的情况持续时间较长，且伴有其他肝脏不好的症状，如脸色暗沉、黑眼圈等，就需要引起重视了。

五.如何养护肝脏？

肝脏是我们身体的重要器官，它的健康关系到我们的整体健康。当脸上出现以上 4 个信号时，我们要及时调整生活方式，保护肝脏。

1.保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

2.合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

3.戒烟限酒，减少对肝脏的伤害。

4.适当运动，促进血液循环，增强肝脏的代谢功能。

5.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

最后，希望大家都能关注自己的肝脏健康，及时发现问题并采取有效的措施进行干预。