有人说，想要击垮一个成年人，一张体检报告单就够了！

春节前，各单位各公司的团体体检高峰也来了。体检后，有人发现“三高”，有人发现“结节肿块”，引来各种各样的焦虑和恐慌。就算不在乎自己的健康，也会担心得病后对家庭的影响，毕竟很多人上有老下有小。

而有些人却感到非常不解，因为从体检化验单上看，似乎没有太大的问题，X片、CT、磁共振等影像检查，也没发现狭窄堵塞或长什么东西。可为什么平时总是精神不振、心悸气短、手脚冰凉、小病不断？

其实，有些问题，普通的体检往往检不出来，这便是人们常说的亚健康状态，是健康与疾病间的一种过渡状态。

亚健康人群，往往以疲劳、睡眠紊乱、疼痛等症状表现为主，常伴有记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢、反应迟钝等情况。

亚健康人群进行抽血、CT、磁共振等各种检查，未必能查得出什么问题。如果进行“中医体检”，却往往能发现气血亏虚。

气与血是人体内的两大类基本物质，气血的调和与通畅是人体健康的关键。气血不足者，往往出现神倦乏力，气短心悸，阴虚津少，口干舌燥，脸色萎黄无神，说话有气无力等症状。气血不足，为健康埋下了巨大的隐患，导致免疫力下降，难以抵挡病邪入侵。补好气血，提升免疫力，是防止亚健康人群患上疾病的一条重要途径。

我们可以通过饮食来补气血，例如：可以多食用牛肉、枸杞、白扁豆等来补气，可以食用乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等来补血。

我们也可以进行慢跑、太极、八段锦、瑜伽等舒缓的运动项目，可以疏通人体的经络，长期坚持就能促进体内气血的运行状况，提升身体免疫力。

除了饮食、运动之外，我们要少熬夜，保证睡眠时间和质量，这样我们才能养出好气血、好肌肤，养出强健的身体。