血糖多久测一次比较好，这主要取决于个体的健康状况、血糖控制情况以及医生的建议。以下是一些具体的指导原则：

健康群体

对于健康人群，血糖的测定一般仅在体检中进行，频率约为半年到1年测1次。这是因为健康人群的血糖水平相对稳定，不需要频繁监测。然而，如果个体希望更频繁地关注自身血糖状况，可以每周监测血糖3\~4次。

高血糖人群和糖尿病患者

血糖控制平稳者：若患者血糖控制平稳，可以选择测量餐前、餐后及睡前血糖，每周测3\~4次。也可以空腹测1次，饭后2小时测1次，或者睡前再检查1次。

血糖控制基本达标者：如空腹血糖控制在6.0\~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在7.0\~8.0mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%\~6.5%时，可以每周查1次空腹血糖，或者空腹血糖和餐后血糖同时查。也可以选择每月或更长时间监测一次，但应确保血糖水平保持稳定。

血糖控制不佳者：若血糖控制不佳，患者需要在三餐前、三餐后及睡前检测血糖，一天可测6\~7次。对于餐后血糖较高的患者，还需加测夜间血糖。血糖波动较大时，应及时就医，并在医生的指导下调整降糖药物剂量或种类。

特殊人群

低血糖者：在补充营养后，可监测空腹血糖以及晚餐后两小时血糖，一周测1\~2次。如果出现血糖异常，建议及时就医并做进一步检查。

住院病人：住院病人可以测量三餐前和三餐后两小时的血糖以及睡前的血糖，一天7次。待血糖水平稍微稳定后，监测将改为4次，一般在早晨空腹和三餐后2小时进行监测。

其他情况

存在糖尿病高危因素（如肥胖、有家族史、高血压等）的人群，建议定期进行血糖监测，例如每半年或一年进行一次空腹血糖和糖化血红蛋白检测。

在某些特殊情况下，如出现多饮、多食、多尿、体重下降等疑似糖尿病症状，或经历了重大疾病、手术等应激状态时，应增加监测频率，可以连续几天每天监测空腹和餐后两小时血糖。

总的来说，血糖监测的频率应根据个人情况而定，并遵循医生的建议。通过合理的血糖监测，可以及时发现血糖异常，调整治疗方案，有效控制疾病，减少并发症的发生风险。