同一个年龄段的人，却有人显得老，有人显得很年轻。区别很明显。

甚至有些人，年轻得好像小了十岁一样，实在是让人震惊。

其实，老得慢的人，大多有一套与众不同的生活习惯。这些习惯天长日久，积累下来，让他们的衰老减慢。

这4种好习惯，有1种就了不起。假如你想显得年轻，可以学起来。

01 管理自己的身材

我们评价一个人是老，还是年轻，首先是凭借对他的感觉：比如说，他的整体身型如何。

有的人年龄大，但是身材好，就给人很大的好感，觉得他很年轻。

身材是一个加分项。

比如说，有些熟人朋友，已经四五十岁，人到中年了。但是身材，仍然十分苗条，看背影仿佛二十几岁的人。

说实话，这就让人觉得很年轻。

哪怕他脸上有皱纹，平时也不打扮。仍然给人一种，十分年轻的感觉。

想要显得年轻，就一定要控制自己的身材。

身上的赘肉，一旦多了，即便是打扮得好看，也会效果大打折扣。

02 坚持一项适合自己的运动

长年坚持运动的人，一来，是体重相对更轻。二来，是身体有线条，肌肉紧实。

还有一点，就是精力充沛，让人感到有活力。

举个例子。

许多世界知名的作家，都会强迫自己，每天写作之后去运动。

或是游泳，或是跑步，或是散步。每天坚持半小时到一小时。

原因就是，这样可以维持他们的精力，可见运动，会带来活力。

我们不是运动员，所以不必强迫自己，去做高强度的运动。

找适合的运动方式，选一个，坚持下来。

你会发现，自己的体重减轻。大腿也更有力量，骨骼也更加健康了。

这些都是好的收获。

03 增加人生体验

人有时候年轻与否，不只看身体状态，还要看精神状态。

如果一个人，始终热爱生活，坚持增加新的人生体验，他就给人感觉，一直年轻。

举个例子。

我的一个朋友，上半年学习了游泳。然后平日里，还抽空去旅游。

当然有些人，觉得她不务正业，但其实，她整个人精神焕发，显得特别年轻。

说白了，她在自己的业余时间，用一小部分钱，去体验生活，有什么不可以的？

04 懂得休息

一个人，如果整日在工作跟家庭里，进行操劳。很少休息，很少娱乐。

那么，他的精神恢复，就比较慢。长久积累下来，人也可能有很多劳损，老得也快。

所以说，懂得休息，十分重要。

举个例子。

我之前阅读书籍时，欧洲一个著名学者，就是身体很弱。

他每日到家后，都先休息上2个小时，然后再做其他事。

在那个医疗条件很差的时代，他竟然活到了七八十岁，十分罕见。

可见休息的作用。

想要比别人老得慢，就要管理好自己的饮食运动，做一个自律的人。

然后，多体验生活，增加休息的时间，这些也很有效。