通常情况下，我们每天喝的水都会经过代谢，然后机体里多余的水分就会排出体外，即尿液。尿量的多少以及尿液的颜色与多种因素有关。那么尿黄是因为喝水少吗？什么颜色的尿不对劲呢？
正常的尿液是什么颜色的？一般来说，尿液应该是淡黄色的，这主要是尿黄素及少量的尿胆素、尿红质混合呈现出来的颜色，这些都是机体代谢出来的废 物。
如果尿液呈现出深黄色，说明喝水量不足，机体缺水或代谢出来的废 物比平常多，这时就要适当增加饮水量。反过来，如果尿液呈透明无色，则说明饮水过量，要适当减少，以免导致水中毒。
除了饮水量不足，服用营养补充剂如维生素B也会导致尿液颜色发黄，但这种黄色会比较亮。
什么颜色的尿液表明不对劲？红色红色尿液有可能是医学上所说的血尿。当肌红蛋白进到尿液里面就会使其变成红色，也可以简单理解为血液进入了尿液。而这种红色可以从粉红变成非常深的暗红，肾结石、膀胱感染、或者前列腺增生都可以引起血尿。
另外，剧烈运动也可能导致红细胞受损或膀胱出现挤压性损伤，从而引起血尿。
紫色这种颜色的尿液一般不是因为机体原因导致的，而是导尿管上的细菌繁殖引起的。紫色尿液有一种名称叫紫色尿袋综合征，主要发生在使用导尿管的患者。细菌在导尿管上繁殖产生蓝色和红色的物质，它们结合之后就变成了亮紫色的物质。
棕色或黑色有的时候如果红色尿颜色非常深，就可能呈棕色或黑色，原因可能与血尿类似。但肝脏疾病如肝炎、肝硬化，或胆石症等导致胆管阻塞，也会使得多余的胆红素进入到尿液中，使尿液变成棕色。或者当溶血性贫血发生时，过多的红细胞破裂也会使尿液受胆红素污染。
黑色尿则可见于罕见遗传性基因病黑尿病，也叫作尿黑酸症，患者的尿液里含有大量尿黑酸，从而导致尿液发黑。黑色素瘤患者的尿液也可呈黑色，这是因为其体内黑色素生成增多。
蓝绿色蓝绿色尿液是比较少见的，可见于家族性高钙血症等遗传性疾病，部分患儿会排出蓝色的尿，也叫做蓝尿布综合征。另外，铜绿假单胞菌感染尿路，也会使尿液变成蓝绿色。
白色白色尿可见于高蛋白高脂肪饮食后、丝虫病、淋巴管堵塞或破坏、肾盂肾炎、前列腺炎等，发现白色尿后需要尽早就医，进一步排查。
如何让尿液保持正常？多喝水，不憋尿
每天要保证足量饮水，尿量大概在1500ml，若多于2500ml则为多尿，要适当减少饮水；若少于400ml则为少尿，要增加饮水尿。有尿意的时候要及时上洗手间，不要憋尿。
注意卫生
勤换贴身衣物，排尿后注意清洁，保持局部卫生洁净。
结语
大家上完洗手间不妨看一眼，或许有助及时发现异常。
参考资料：
[1] 尿液变色是疾病前兆？关于尿液的8种颜色，一文说清！
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1772439073979677636&wfr=spider&for=pc
[2] 沈丹妮. 尿液颜色可能代表的临床意义[J]. 心血管病防治知识,2012(4):27-29.
[3] 乐璟云. 尿液颜色健康“晴雨表”[J]. 健康博览,2017(3):22-23. DOI:10.3969/j.issn.1006-415X.2017.03.015.
