在前段时间，全网都在晒女儿。我想晒的是我女儿超强的自控力。

在整个寒假期间，她除了坚持每天锻炼身体、完成寒假作业、帮爸爸妈妈做一些力所能及的家务劳动之外，还主动给自己整了很多的事情去做。

比如，每天雷打不动的1小时以上的阅读、1小时的英语听力训练、1小时的数学思维训练、自由写作（不少于两千字）以及上千下的跳绳锻炼等等。寒假虽然很忙，但她却感到很充实，收获颇丰。

如果孩子不具备超强的自控能力，是很难一天都不落下做到这些事情的，最多只能坚持两三天就要开始“放飞自我”。

作为家长，经常会谈到学霸和学渣的问题。如果我们认真琢磨，就会发现，绝大多数学霸和学渣之间在智商上的差距并没有我们想象的那么大，他们之间真正的差距在于自控能力的大小。

这不难理解，大家在智商方面都差不多是在一个水平线上，而学习恰恰是最能考验孩子自控能力高低的“试验场”。

我们再从日常生活中来看，就会发现缺乏自控能力的孩子，无论是在情绪自控方面，还是在行为自控方面，亦或是在言语自控方面，都会有很大的不足，表现为爱乱发脾气、缺乏耐性、学习和做事只有三分热度等等。

我们不要小看了自控能力的作用。自控能力对一个人的发展具有不可忽视的影响，它对孩子的品格、性格和人格的形成，对孩子人际关系的正常建立以及社会适应能力的提高等等，都具有积极的意义。

比如，自控能力强的孩子一般都具备如下特质：

能够抵制诱惑（例：看到同龄人玩电子产品不为所动等）；

具有果敢的品质（例：做事干净利落，不拖泥带水和优柔寡断等）；

能控制好脾气（例：不会因为很小的事情而大发脾气等）；

不依赖于他人（例：独立性强，能自主完成自己该做的事情等）；

对学习不轻易产生畏难情绪（例：遇到难题时，习惯于自己先想办法去解决）

换句话说，孩子自控能力低下并不是小问题，如果不加以解决的话，就将阻碍孩子各方面的正常发展。

因此，我们家长要有意识地从情绪、行为、言语等方面入手，对孩子的自控能力进行有针对性的引导和训练，达到提升孩子自控能力的教育目的。

在生活中，我们经常会看到一些孩子由于某种要求没有得到满足，孩子没有找到合理的释放渠道，就通过发泄情绪来表达自己的不满。

如果我们不对孩子的情绪进行合理的疏导，孩子的情绪发展就有可能走向极端。

一个合格的情绪自控者，能做到不随意发脾气，能承受失败带来的挫折感，也能经受大人合情合理的批评等。

要帮孩子发展情绪自控能力，我们一方面要给孩子创设充满宽容、和谐的家庭氛围，另一方面要教孩子学会自我控制情绪的方法。

如果孩子在情绪上出现失控的局面，我们家长可以采取诸如回避式的冷处理、转移孩子的注意力等方法，或者让孩子在心里默念“不能发脾气”之类的话。

这些都是有助于帮助孩子疏导负面情绪的方法和渠道。

儿童在行为自控能力方面天然就不如成年人强，他们缺少相应的自我约束力。

因此，针对他们这一特点，我们要通过教育孩子在做任何事情之前，先思考做这件事情会产生什么样的结果，会有哪些有利和不利的影响。

如果判定这件事情没有违反规则、不对他人造成侵害的话，那么，在这个基础上，我们再让孩子对自己接下来的行为进行自我调控，采取合适的行为方式。

言语自控能力不足的孩子，一旦突破了情绪上的临界点，就会飙出脏话、会骂人、爱用言语顶撞他人等。

如果我们不对孩子的这一习惯加以引导，孩子以后就容易在性格发展上出现缺陷。

一个具备言语自控能力的孩子，还表现在不会做出随便插话的无礼举动。

如果发现孩子有爱插话的举动，我们要引导孩子如果需要表达时，必须要等对方停下谈话的时候。

方法一：给孩子做出良好的示范

父母是孩子的首要模仿对象。因此，要提升孩子的自控力，父母首先要给孩子做出自控的表率。

举例来说，如果父母要求孩子阅读，自己却经常在孩子面前玩手机；父母要求孩子早起床锻炼，自己却赖床睡懒觉。这两个都是错误的示范。

方法二：给孩子提具体要求和反复训练

要提升孩子的自控力，除了之前提到的父母给孩子做出良好的示范之外，还需要对孩子提具体要求和反复训练。

给孩子提具体要求的目的，是为了让孩子了解日常生活中有哪些要做到的规矩，要有哪些边界感意识，等等。

同时，如果孩子因为不能自控而导致不良后果的发生，我们还要让孩子针对这个不良后果负起应尽的责任。

想要让这些规矩变成孩子的良好习惯，一方面，我们要巧用激励法，使孩子能体验到因为自控而带来的好处。

另一方面，我们要对孩子进行反复的训练。自控行为在反复训练之下，就会逐渐转化成孩子的良好习惯。

不管怎么说，如果我们想要培养出优秀孩子，这种自控能力一定要让他们养成，只要引导和训练方法对路，要实现这一教育目的并不难。