在孩子的成长过程中，脾胃健康是家长们尤为关心的问题，脾胃功能的好坏，直接关系到孩子的营养吸收与生长发育。然而，由于孩子的脏腑娇嫩，脾胃功能尚未完善，很容易出现脾胃不和、积食内热等问题。作为家长，我们应该如何正确应对，帮助孩子缓解脾胃不适呢？今天，我们就从中医的角度，为家长们分享两个重要的调理原则。

一、饮食调养，温和为主

孩子的脾胃娇嫩，对食物的消化和吸收能力有限。因此，家长在安排孩子的饮食时，要遵循“温和为主，适量为宜”的原则。

避免生冷寒凉：生冷寒凉的食物容易损伤脾胃阳气，导致孩子消化不良、腹痛腹泻等问题。家长应尽量避免让孩子过多食用冰淇淋、冷饮、生瓜果等寒性食物。

选择易消化食物：孩子的脾胃功能较弱，应选择易于消化吸收的食物，如小米粥、山药粥、南瓜粥等，这些食物既能提供丰富的营养，又不会给脾胃带来过重的负担。

定时定量：家长应帮助孩子养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。同时，注意食物的多样性，确保孩子能够摄入全面的营养。

二、疏通经络，调和气血

中医认为，脾胃与经络紧密相连，疏通经络、调和气血有助于改善脾胃功能。家长可以通过以下方法来帮助孩子缓解脾胃不适：

推拿按摩：家长可以学习一些简单的推拿按摩手法，如摩腹、捏脊等，这些手法能够刺激孩子的脾胃经络，促进气血运行，缓解积食内热的症状。

摩腹：以手掌轻轻按揉孩子的腹部，顺时针方向进行，每次5-10分钟，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。

捏脊：沿着孩子的脊柱两侧，从下往上轻轻捏提皮肤，每次3-5遍，有助于调和气血，增强体质。

适度运动：适当的运动能够促进孩子的新陈代谢，加速气血循环，有助于改善脾胃功能。家长可以鼓励孩子多进行户外活动，如散步、跑步、跳绳等，但注意运动强度不宜过大，以免损伤脾胃。

情志调节：中医认为，情志因素也会影响脾胃健康。家长应关注孩子的情绪变化，避免过度溺爱或严厉批评，保持家庭氛围的和谐愉快，有助于孩子保持良好的情志状态，促进脾胃健康。

孩子脾胃不好，家长别耽搁。通过饮食调养和经络疏通这两个方面的努力，我们可以帮助孩子缓解积食内热的症状，改善脾胃功能。同时，家长也要保持耐心和细心，关注孩子的身体变化，及时调整调理策略。愿每个孩子都能拥有健康的脾胃，茁壮成长！