明日白露:养肺的最佳时节,记得做好这3件事,帮你清除陈年垃圾

水儿的笔记本 2024-09-06 16:06:57

明天就到白露节气了!

“露从今夜白,天自此日凉”,白露节气阴气渐渐加重,「水土湿气凝而为露」,全 国各地气温下降会比较快,北方比较干燥,南方会有一段时间的阴雨天气。

这时候一定要先把肺养好,因为肺主宣发和肃降,借着肺气向外、向上宣发之力,借着肺气向下通降之力,把身体深层的痰湿、浊气、燥火等垃圾统统排出体外,到深秋冬天才好补养身体!

今天跟大家分享3个食物,很适合秋天养肺、清身体垃圾,身体淤堵、爱上火的人尤其需要!

一、肺最喜欢这个小果子,润养排浊但不生湿气

秋天很多身体小毛病,都跟肺有关系。肺为贮痰之器,痰浊多的人,秋天容易咳痰、吐痰、嗓子卡痰;

肺开窍于鼻,肺燥的人会鼻子干、口干舌燥、甚至流鼻血,肺气弱的人秋天容易鼻涕多、鼻塞

肺与大肠相表里,肺燥的人秋天会大便干结、排便费劲;肺经受寒会拉肚子;肺主皮毛,肺不好容易皮肤毛孔粗大、皮肤干、皮肤油腻、长痘,严重的会过 敏。

其实,这是身体借着秋天旺盛的肺气,在做自我清 洁 排 毒,这是好事,我们不要压制它,可以经常吃点杏仁,顺势帮它一把。

杏仁是肺最喜欢的小果子之一,所有人都适合

秋天是很适合吃杏仁的。

《滇南本草》中的一句话概括了它所有的好:止咳嗽,消痰润肺,润肠胃,消面粉积,下气。

杏仁性苦,微温,入肺经和大肠经,不管是干咳或咳痰,都可以吃它润肺化痰,很多咳 嗽的方子里都有它。

而且杏仁滋润又有一股向下走的力量,让身体的糟粕、浊气更痛快更全 面的从肠道里排出去,很擅长润肠通便、清头面部的浊气;

当你吃了油腻重口味的食物,身体不清爽、皮肤油腻、舌苔厚腻、有口气、大便不通、长痘痘,都很适合吃它,长期吃还能让皮肤变白嫩润泽呢。

杏仁分南杏仁(甜杏仁), 北杏仁(苦杏仁)两种,功效近似,甜杏仁效力较缓。

中 药一般用苦杏仁,但生吃有小毒,需要反复浸烫,煎煮半小时以上熟制,之后去尖,处理起来比较麻烦。

每天拍一拍肺经,排身体垃圾更有力量

除了吃杏仁,还可以每天花几分钟拍打一下肺经,帮助疏通肺经,肺经通则肺气得养,排身体垃圾更有力量,更彻底。从上往下拍,一侧拍打50~100下,左右两侧都要拍打,拍到身体微微出汗更好。

经期、孕期不做

二、它是肺火的克星,爱上火的人最适合

燥是秋天的主气,肺喜润恶燥,容易有肺火,即便湿热的南方入秋后,也会有因为出汗多津液不足而生肺火,口鼻咽喉、皮肤、肠道都干。

这时候最适合用罗汉果来养肺润 燥了,它简直就是肺火的克星,能把口鼻、肺、肠道的燥火都清理掉!

《中国药典》记载:性味甘,凉。归肺、大肠经。清热润肺,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便 秘。

平时可以用来煮水、泡茶、煲汤,一个人一天放¼个烘干的罗汉果就好,最好连皮带核一起煮,因为罗汉果果核归肾经,加入果核还能补 肾气。

有空的时候多推推肝经、敲打胆经,疏通身体气机,就不容易有郁火了;疏通肝胆之气后,肝气升、胆气降,带动身体里整个圆运动,对肺气的宣发、肃降也很有帮助!

白天为了方便,我们可以推两肋的肝经,用手掌根部轻轻的从腋下推至腰部,反复几十次。

敲胆经,建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段:从跨开始,沿着裤子中间的那条线,一直敲到膝盖侧面的地方,大腿两侧都要敲,每侧5-10分钟,可以两侧一起敲。拍打经络白天比较好,晚上太晚刺激有可能会影响睡眠。

三、这个灵气植物从根儿上补肺气,又虚又湿的人最适合

肺主管一身的卫气,卫气就像城墙上巡逻的士兵,远远看见病邪过来就会及时抵抗。如果肺气虚,抵抗力就不行,到季节变更、气温不稳定的时候,很容易生病!

如果你经常感觉没力气不想动,说话声音小,疲倦乏累,爱出汗,怕风怕冷、有时胸闷气短,说明肺气比较虚,白露之后要注意保暖,根据天气变化增减衣物。

平时经常用五指毛桃煲汤或煮茶喝,能很好的补肺气,健脾祛湿,增强抵抗力。

《中国药典》记载:五指毛桃,味甘,性平,入脾、肺、肝经。健脾补肺,行 气利湿,舒筋活络。

脾是肺的母脏,二者相互依存,相互影响,脾虚久了,必定肺气虚,脾气强了;肺气也会更充足,五指毛桃脾肺同补,是从根儿上补肺。

而且脾气足了,可以推动身体里的痰湿水液排出;肺气足了,更好地输布水液,也就说五指毛桃可以增强痰湿水液的代谢能力!国医大师邓铁涛先生这样夸它:

益 气补虚,功同黄芪却不燥,药性温和,补而不峻,益 气而不作火,补气而不提气、扶正而不碍邪,祛湿不伤身,用于多湿多虚的体质!

现在很多朋友脾胃虚、气血虚,但运动少、爱吃肉、爱吃甜品、经常吃外卖,身体痰湿重又淤堵,经常舌苔厚腻、消化不好,一补就上火,特别推荐用五指毛桃煮熟普洱茶喝,一边通一边补!

熟普洱性味温和,不伤脾胃,化痰刮油、清虚火的效 果尤其好:

《纲目拾遗》:解油腻牛羊毒,逐痰下气,刮肠通泄。

《本草再新》记载它:治肝胆之浮热,泻肺胃之虚火,生津止渴。

五指毛桃+普洱茶,帮你把体内的油脂化解,从肠道排出去,顺便把肝胆、脾胃、肺里的火都清掉,喝完一身清爽。

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