孩子生病，宝妈着急，尤其是到了容易生病的秋冬季节，宝妈带娃日常预防一定要做好功课。

最近一段时间，很多宝妈都在心惊胆战，每天过得都很焦虑，这主要是很多孩子呼吸道都出了小问题，除了我们常见的感冒，还有大家更加关注的支原体肺炎。

周女士一位“老手”宝妈，大儿子已经上小学了，小儿子也在幼儿园，前段几天大儿子因为生病在医院住了几天，刚好没多久，如今小儿子也“中招”，如今正在医院治疗。

两个孩子接连生病，这样周女士这位带娃老手都已经心力交瘁，试想一下如果没有带娃经验的新手宝妈，又该如何应对。

其实除了近期流行的“肺炎”，秋冬季及本来就是一个生病的季节，冷空气刺激，如果宝妈没有做好预防准备，日常生活也不注意，那么家里孩子真的很容易生病。

因此，宝妈们一定要给孩子做好预防工作，尤其是体弱的孩子，宝妈千万要重视起来！那么日常生活中，宝妈带娃都需要做好哪些预防工作呢？

① 健康合理饮食

健康、合理的饮食可以给孩子提供均衡的营养，让孩子的身体更加强壮，增强免疫力，孩子也就少生病。

建议宝妈按照《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》来给孩子吃饭，孩子在每个年龄段都有一定的需求，宝妈要多注意。

蔬菜瓜果肉鱼蛋都要有，两岁以上的孩子最好每天吃12种食物，每周吃35种食物，总结就是多给孩子吃不同种类的食物。

另外，不能一味地按照“大人饭”给孩子准备，特别是一些口重的宝妈，给孩子做饭的时候，一定要把握好盐、油的分量。喜欢用零食哄孩子的家长，也要少给孩子吃零食了。

② 科学充足睡眠

我们都说孩子是在睡梦中成长的，好的睡眠可以帮助孩子长身体，孩子晚上睡好，白天更有精神投入到学习和玩耍中。

为了让孩子身体更好，孩子晚上的睡眠一定要睡够和睡好，1~3岁的孩子每天需要11~14个小时，3~6岁的孩子每天需要睡觉10~13个小时，6~13岁，需要睡觉9~12个小时……

如果宝妈发现孩子晚上睡不好，除了考虑孩子睡眠环境不好，还需要考虑孩子午觉是不是睡多了？白天运动量是不是没跟上？

③ 出门要戴口罩

正处于特殊时期，生病生病的孩子也越来越多，宝妈带着孩子外出的时候，一定要带好口罩，口罩可以有效预防孩子被传染“肺炎”，所以宝妈不要嫌麻烦。

④ 少去人多地方

最近一段时间，宝妈还是避免带孩子去人多拥挤的地方，例如我们常带孩子去的商场、超市、淘气堡等等，这些地方属于封闭空间，空气不好流通。

如果宝妈想带着孩子外出玩或者遛弯，可以选择户外、空旷的地方，比如公园之类的场所。

最近生病的小朋友特别多，宝妈一定要多注意，做好预防工作，孩子生病也不要焦急，及时带着孩子去医院检查，听从医嘱。

今日话题：最近生病的孩子太多了，你做了哪些预防？

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