文|菁妈

孩子添加辅食其实就是孩子6个月到一岁的时候，这时候孩子的胃肠消化能力比较弱，但是身体就需要通过辅食来补铁以及补一些相关的营养。

因为牛奶再也不能满足孩子生长发育的需求了，所以添加辅食这是必须要做的一件事情。

但是做这件事情的时候也是有几个原则，比如说从一种到多种慢慢的添加，避免孩子过敏。从少量到多量，让孩子胃肠有一个适应的过程。由稀到稠也让孩子的消化能力慢慢的进步。由细到粗要避免造成孩子消化不良。

第一：不吃盐

孩子在一岁之前不吃盐，是因为孩子日常的盐能够通过食物中获取，我们盐里面主要是氯化钠，而我们孩子喝的母乳或者是奶粉里面含有钠，我们吃的米饭里面有钠，我们吃的米糊里面有钠，我们吃的蔬菜吃的肉里面都含有钠。

孩子7~12个月，每天需要350毫克的钠，折合成盐是0.9克，这些钠在日常的食物中就能提供。

所以不需要额外给孩子加盐，让孩子在刚开始添加辅食的时候，去体会食物原生态的味道就可以了，孩子对盐的敏感性要比大人的敏感6倍以上，所以其实食物原来的味道孩子是能体会得到的。

第二：不吃酱油

除了盐之外，也不要给孩子吃儿童酱油，因为儿童酱油里面也含有大量的钠，钠的增多对孩子的肾脏是一种负担。

第三：不吃糖

从小养成孩子不吃糖的习惯，一定要从添加辅食开始，在给孩子制作辅食的时候，就不要加糖，给孩子喝水的时候也不要喝糖水，也不要给孩子喝饮料-。

第四：不要给孩子喝果汁

美国儿科学会建议孩子一岁之前不要喝果汁，因为果汁会伤害孩子的牙齿，而且会导致孩子肥胖。

第五：不要给孩子吃芒果

芒果是一种容易过敏的水果，孩子在一岁之前添加辅食，不要轻易给孩子吃，万一孩子过敏了，严重的可能会引发喉头水肿。

第六：不要给孩子吃咸菜

几十年前农村的餐桌上不可缺少的一道菜就是咸菜，因为农村生活条件比较差，有些青菜准备要败了之后就会腌制成咸菜，这样可以吃久一点。

但是现在我们生活条件好了，不需要吃咸菜，更加不要给孩子吃，因为咸菜里面盐超标，而且可能会亚硝酸盐超标。

第七：不要吃腊肉

腊肉里面含有大量的盐，大量的糖，对于孩子的健康来说是有百害而无利的，所以孩子在一岁之前不要吃辣椒，甚至是三岁之前都不要吃。

第八：不要给孩子吃花生，核桃等坚果

其实是孩子三岁之前都不要吃坚果，因为这些坚果给孩子吃，万一孩子不小心会呛到气管引发窒息。时不时就在网上看到这样的新闻，孩子因为不小心吃了这些坚果导致窒息，对孩子的生命是造成极大的威胁的。

第九：不要给孩子喝蜂蜜水

其实孩子如果一岁之后咳嗽的话，可以稍微喝点蜂蜜，因为蜂蜜就是可以起到化痰的作用，但是在一岁之前不要给孩子吃，因为蜂蜜里面可能会含有肉毒杆菌，一岁的孩子受不了。

第十：不要给孩子喝鲜奶

一岁前的孩子还不能喝新鲜的牛奶，因为牛奶里面的高蛋白以及高矿物质对孩子的肾脏是一种极大的负担，孩子喝鲜牛奶容易拉肚子。

所以孩子添加辅食是非常有讲究的，在一岁前以上的10种食物不要吃。

除了不要吃以上10种食物之外，还要注意给孩子吃的食物，一定要是清淡一些，不要加盐，也不要加糖，也不要加其他的调味品，就是植物原来的味道。

还有就是给孩子吃的食物千万不要那么杂，因为杂乱的食物，万一孩子没有吃过，可能会导致过敏。最后就是给孩子吃的食物一定要搭配合理，比如说孩子在一添加辅食的时候，就要给孩子吃肉，因为吃肉可以给孩子补铁。

所以宝宝一岁前的饮食怎么吃，你知道了吗？

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