文案丨医声老何

编辑丨医声老何

俗话说：“脾胃强，百病消；脾胃弱，百病生。”在中医看来，脾胃乃后天之本，气血生化之源。无论是慢性疲劳、免疫力下降，还是反复的消化问题，甚至是一些看似毫不相关的疾病，都可能与脾的功能失调密切相关。

而现代生活节奏快、压力大，很多人不知不觉间已经伤了脾，却毫无察觉。脾虚，究竟会给我们的健康带来多大的隐患？如何才能有效健脾，远离疾病侵扰？今天，我们就来聊聊这些问题，并送你5个经典健脾中成药，让你的脾胃健康一步到位！

脾虚：现代人最常见的健康问题之一

脾虚是一个极为常见的问题，但它的危害往往被人们低估。我们身边的很多身体不适，甚至顽固疾病，可能都与脾虚有关。

很多人每天吃得不少，却总觉得没劲、容易疲劳；有些人反复感冒，总觉得身体“扛不住”；还有人一到换季就出现胃胀、腹泻甚至湿疹……这些问题看似琐碎，却无不暗示着脾虚的存在。脾虚到底会引发哪些健康问题？以下几种情况你可能并不陌生：

1. 免疫力下降：中医认为，脾主运化，负责将食物转化为营养供全身使用。一旦脾虚，气血生化不足，人体的“防御能力”自然减弱，容易出现反复感冒、过敏、湿疹等问题。

2. 消化问题频发：脾胃是“搭档”，脾虚会直接影响胃的功能，导致胃胀、腹痛、腹泻、便秘等消化问题反复发作。

3. 湿气重，体态臃肿：脾主运化水湿，脾虚的人常常湿气重，表现为身体浮肿、关节酸痛、舌苔厚腻，甚至容易长痘或出现肥胖。

4. 情绪低落：中医讲“思伤脾”，脾虚的人常会感到情绪低迷、注意力不集中，甚至容易失眠。

5. 慢性病加重：许多慢性病如糖尿病、高血压、脂肪肝等，往往与脾虚有一定关联，脾虚可能成为这些疾病久治不愈的重要原因。

脾虚并非少数人的问题，尤其在现代社会，以下几类人尤其需要警惕：

- 饮食不规律的人：经常吃外卖、辛辣油腻、喜欢冷饮的人，脾胃容易受损。

- 久坐少动的人：缺乏运动会导致脾气运化能力下降，久而久之形成脾虚。

- 压力过大的人：长期熬夜、工作压力大的人，脾的功能也会受到影响。

- 老年人：随着年龄增长，脾胃功能逐渐减弱，容易引发脾虚症状。

针对脾虚问题，中医有许多安全有效的中成药，可以帮助调理脾胃功能，改善相关症状。以下5款经典中成药，是健脾补气的“好帮手”，疗效确切，而且使用方便，值得推荐。

1. 香砂六君丸

这是很多人熟悉的健脾药，主要成分包括党参、白术、茯苓、陈皮、木香、砂仁等，具有健脾益气、和胃化湿的作用。特别适合那些脾虚兼有胃胀、食欲不振、恶心呕吐的人群。

2. 补中益气丸

补中益气丸是补气健脾的“明星药”，由黄芪、党参、白术、陈皮等组成，功效主要是补中益气、升阳举陷。对于慢性疲劳、气短乏力、反复感冒的人，这款药效果非常好。

3. 归脾丸

这个药尤其适合脾虚兼有失眠、健忘、心悸的人。它由党参、白术、茯苓、远志、龙眼肉等多种中药组成，能够补脾养心、益气生血，非常适合长期用脑过度、压力大的群体。

4. 参苓白术散

参苓白术散是经典的健脾祛湿药，成分包括人参、茯苓、白术、山药、莲子、薏苡仁等，具有健脾益气、祛湿止泻的作用。特别适合那些脾虚伴有腹泻、食欲不振、体虚乏力的人。

5. 健脾丸

健脾丸顾名思义，就是专门针对脾虚的药物。它的功效是健脾和胃、消食化积，特别适合脾胃虚弱导致的食欲不振、胃胀、腹泻等问题。

除了药物调理之外，日常生活中的一些简单习惯，也能帮助我们养护脾胃，预防脾虚。

- 饮食清淡，少吃生冷油腻：饮食是养脾的关键，最好少吃冷饮、油炸食品，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、红枣、山药等。

- 规律作息，避免熬夜：熬夜会损伤脾胃功能，养成规律作息的习惯，能让脾胃有足够的“修复时间”。

- 适量运动，增强体质：每天坚持适度运动，如散步、瑜伽等，可以促进脾胃的运化功能。

- 保持好心情：情绪波动会影响脾胃，学会调节压力，保持心情愉快，对脾胃健康非常重要。

中医讲“脾强百病消”，现代医学也逐渐认识到，肠胃健康是全身健康的基石。健脾能改善消化系统的问题，还能提升免疫力、调节情绪，让人从内到外变得更健康。通过合理使用经典中成药，加上科学的生活习惯，每个人都可以轻松养好脾胃，远离疾病困扰。

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