以下是一些 60 岁以上才知道的生活小常识：

健康方面：

- 随着年龄增长，身体对气温变化更加敏感，要注意及时增减衣物，避免着凉感冒。尤其在季节交替时，备好合适的换季衣物很重要。

- 每天适度的散步对身体益处多多，可以保持关节的灵活性，促进血液循环。但要注意选择平坦的道路，穿着舒适的鞋子，避免过度劳累。

- 饮食宜清淡，减少油腻和辛辣食物的摄入。多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮等，保证营养均衡，预防便秘等问题。

- 定期体检非常关键，能够及时发现潜在的健康问题并进行治疗。不要因为怕麻烦或觉得身体没异样就忽视体检。

生活方面：

- 家里的布置要尽量简洁、安全。减少杂物堆积，避免绊倒；在卫生间等容易滑倒的地方安装扶手，提高安全性。

- 保持良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床。如果睡眠不好，可以在睡前用热水泡泡脚、喝杯温牛奶，创造一个安静舒适的睡眠环境。

- 多参与社交活动，与朋友、邻居交流互动。可以参加老年俱乐部、社区活动等，避免孤独感，保持心情愉悦。

- 学会使用智能手机和电脑等现代设备，可以方便地与家人联系、获取信息和娱乐。子女们可以耐心地教长辈们使用这些设备。