立冬要懂得忌嘴！老人说“立冬5不吃，吃了冬难安”，具体指啥？

立冬，是我国二十四节气中的第19个节气，标志着冬季的开始。古人认为，立冬这一天，天地之气开始收敛，万物收藏，人们也应该顺应自然规律，调整饮食习惯，以养生保健为主。老人常说：“立冬5不吃，吃了冬难安”，这是怎样的道理呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

首先，我们要明白“立冬5不吃”的具体内容。这里的“5不吃”指的是：不吃生冷食物、不吃燥热食物、不吃油腻食物、不吃辛辣食物和不吃过量食物。这五种食物在立冬后都应该尽量避免食用，以免对身体造成伤害。

那么，为什么要在立冬后遵循这五不吃的原则呢？原因如下：

1. 不吃生冷食物：立冬后，天气逐渐寒冷，人体的抵抗力也会减弱。此时，如果食用生冷食物，容易导致胃肠道功能紊乱，引发腹泻、腹痛等症状。因此，立冬后应尽量少吃或不吃生冷食物。

2. 不吃燥热食物：燥热食物容易上火，对身体不利。立冬后，人体的新陈代谢减缓，此时食用燥热食物，容易加重体内火气，影响身体健康。因此，立冬后应尽量少吃燥热食物。

3. 不吃油腻食物：油腻食物容易加重肠胃负担，影响消化功能。立冬后，人们的食欲会增加，但消化能力相对较弱。此时食用油腻食物，容易导致消化不良，甚至引发疾病。因此，立冬后应尽量少吃油腻食物。

4. 不吃辛辣食物：辛辣食物具有刺激性强的特点，容易刺激胃肠道黏膜，引发胃肠道疾病。立冬后，人体的抵抗力下降，此时食用辛辣食物，容易使病情加重。因此，立冬后应尽量少吃辛辣食物。

5. 不吃过量食物：过量食物会加大肠胃负担，影响消化功能。立冬后，人们的食欲会增加，但消化能力相对较弱。此时食用过量食物，容易导致消化不良，甚至引发疾病。因此，立冬后应尽量少吃过量食物。

总之，立冬后要遵循“五不吃”的原则，以保护身体健康。当然，这并不意味着我们要完全放弃这些食物。在立冬后的一段时间里，可以适当减少这些食物的摄入量，等到春天气温回升后再逐渐恢复正常饮食。同时，还要注重营养搭配，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，以满足身体的需求。

最后，让我们用一句至理名言来总结今天的话题：“食为天，养为先”。在立冬这个特殊的时节里，我们要懂得忌嘴，合理安排饮食，让身体在寒冷的冬天也能健康地度过。