宋宋今年35岁，在一家外企工作，有不少出国旅游的机会，这些年走南闯北，见多识广，家里人都以他为豪。今年，公司想要将他当做重点培养对象，送到加拿大深造，在和家人沟通过后，宋宋同意了。

在国外生活的这段时间，宋宋注意到欧美的老人好像很少常年卧病在床，但是我们国家好像经常能听说有老人生了重病，需要长时间卧病在床，宋宋的外婆就是这样的情况。

这种情况让宋宋很好奇，都是老年人，为什么会出现这样的差异呢？难道欧美的生活环境比咱们国家更好？其实这和观念不同有关！

之所以会出现欧美老人很少长时间卧病在床的情况，和运动观念是有很大的关系的。

大量数据显示，适当的运动可以加速人体的血液运转速度，提高新陈代谢，帮助人体中代谢废物更快的排出，减少代谢废物对人体的伤害，使免疫系统变得更为活跃、健康。

要知道，免疫系统就像人体的“防火墙”，它能抵御外来病毒、细菌等有害物质的入侵，维持人体健康。当免疫系统变得更为活跃的时候，人体的免疫功能也会大大提升，患病几率明显下降，即使生病了，也能很快康复。

但是我国人们过去并不注意运动这件事，很多老年人并没有养成运动的习惯。现在虽然逐渐认识到了运动的好处，但是一部分老年人的身体已经无法进行运动，还有一部分老年人运动时间较短，健康收益较低。更让人头痛的是，还有少部分比较固执的老年人非常抗拒运动。

而欧美国家的老年人从小就养成了运动的习惯，长时间的运动给身体带来更多的健康收益，很多喜欢运动的老年人身材依旧保持的非常好。

一方长时间享受运动的益处，一方才刚刚认识到运动对身体的好处，甚至部分人还处于排斥运动的状态，身体状况当然会存在很大的差异，常年卧床的病人相比之下也就更多。

此外，体检观念的不同也是欧美老人卧病在床人数较少的原因之一。

由于过去的生活水平较低，经济情况较差，很多老年人在年轻的时候主要考虑的是温饱问题，对于体检这件事并没有关注，更没有养成定期体检的观念。

欧美的老人则完全不同，他们很早就养成了定期体检的习惯。很多疾病在早期是没有明显症状的，很容易就被忽视，定期体检能够帮助早期发现，还能为我们未来如何生活提供指导，减少疾病对人体造成的影响。

也就是说，很多老人因为没有定期体检的习惯，很多疾病在发现的时候已经非常严重了，严重的疾病更容易导致严重的后果——常年卧病在床。而欧美老人因为有良好的定期体检习惯，有更多的机会将疾病扼杀在摇篮里，常年卧病在床的几率也就降低了。

这两种观念上的差异，造成了欧美老人很少发生常年卧病在床这种情况。这些差异短期很难改变，这种情况下，我们更应该思考的是如何提高卧病在床的老人的生活质量，让他们能够更好地安度晚年。

1.勤翻身，适度按摩

常年卧病在床的老人最大的问题就是会长时间平躺，这会导致腰背部局部皮肤长时间受压，影响血液的正常流动，由于无法得到充足的血液与氧气，部分组织会出现坏死，形成我们所说的褥疮。

刚形成不久的压疮局部皮肤完整，常常可以看到红斑，但对于患者来说，可能痛感、麻木感对其影响更大一些；如果没有及时处理的话，皮肤完整性难以保存，水疱和溃疡不断冒出，之后甚至会出现坏死（流脓、出现腐肉等）、诱发败血症等严重后果！

因此，对于常年卧病在床的老人，应该帮助他们2-3小时翻身一次，每次翻身的时候对于暴露出来的受压部位应该进行适度的按摩，大约3-5分钟即可。

2.饮食要在保证营养的同时做到富含膳食纤维

长时间卧病在床的老人胃肠道的蠕动速度也会随之变慢，再加上老年人本身胃肠功能较弱，所以很多卧病在床的老年人非常容易出现便秘问题。

如果便秘时间过长，粪便不断在肠道内堆积，甚至有可能出现肠梗阻的情况，这时胃肠道分泌出的液体没有办法通过肠吸收回到人体，肠壁还要继续分泌肠液，使体液大量丢失，进而导致电解质紊乱、脱水等。

因此，我们在保证患者的饮食有足够的营养的同时，还要多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜，如芹菜、香蕉等。

此外，还要保证每日饮水量在1500ml-2000ml左右，这样做既能提高人体的代谢速度，还能预防脱水的发生。

3.常年卧病在床的病人更需要陪伴

常年卧病在床的老人失去了行动能力，又整日无所事事，内心是充满孤独与寂寞的，如果没有家人、朋友的陪伴，很容易产生心理问题，严重时会存在自残、自杀的倾向。

因此，为了避免这样的情况，一定要给这类患者更多的陪伴与照顾，使其保持良好的情绪。如果患者的心理状况过差，也可以寻求心理医生的帮助，帮助患者重新建立信心，远离各种负面情绪。

相比于欧美老人来说，我国的老人更容易出现常年卧病在床的情况，并不是我们的身体条件天生不如欧美国家的人，而是由于运动观念、体检观念上存在很大差异的缘故。

因为我国有运动习惯的老人并不多，也不注重定期体检，而欧美老人刚好相反，大多数欧美老人都热衷于运动，也有定期体检的习惯。运动能提高自身免疫力，降低疾病的发生几率，而定期体检能帮助人们更早的发现疾病的“踪迹”，避免疾病发展到无可挽回的地步，两种观念的不同让欧美老人很少出现常年卧病在床这种问题。

当然，对于已经卧病在床的病人，我们可以通过帮助患者勤翻身、适度按摩，饮食上做到既有营养又易于消化，同时多多陪伴患者的方式来提高患者的生活质量，提高患者的舒适度，让患者的生活变得更有质量。

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