朋友们，今天来给大家分享一下我婆婆的降糖餐，血糖高的朋友可得注意喽哟！
大家都知道，控制血糖在饮食方面至关重要。我婆婆以前血糖也不太稳定，但她通过精心调整饮食，情况有了很大改善。
先说主食，婆婆会选择一些粗粮，比如燕麦、荞麦等。
这些粗粮富含膳食纤维，消化吸收慢，不会让血糖一下子升高。就像燕麦粥，既营养又能平稳血糖。
我家邻居张阿姨，之前血糖高没太在意饮食，后来身体出了不少问题。自从按照婆婆的降糖餐思路调整饮食后，血糖控制得好多了。
血糖高的朋友们，一定要重视饮食哦，希望婆婆的降糖餐能给大家一些启发！
还有一点要注意的是，我婆婆她饮食很规律，少吃多餐的选择，不暴饮暴食！
蔬菜在婆婆的降糖餐里可是主角。
她经常吃西兰花、苦瓜、洋葱这些对控制血糖有益的蔬菜。
西兰花富含维生素和矿物质，苦瓜有类似胰岛素的作用，洋葱能降低血糖和血脂！
蛋白质方面，婆婆会选择鱼肉、鸡肉和豆类。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对身体好还不影响血糖。
降血糖三餐食谱如下，喜欢的友友，记得收藏起来哟！
早餐安排如下、
午餐安排如下
早餐安排如下、
