我们即将迎来二十四节气——立春。立春是一个重要的节气，标志着春天的到来和新的一年的开始，也代表着开启新一年五运六气的开启。而今年的立春却在春节之前，因此2024甲辰龙年也被称为“无春年”。

宇宙气象变化，影响着我们的身体状态。而中医讲究顺应天时，遵循五运六气的规律来养生预防、调理治病。

那我们今天就来看看甲辰龙年的五运六气如何？以及立春后我们需要注意哪些问题？

甲辰龙年需要注意哪些

@QIHUANG

从五运六气来看，2024年土气太过，土运主雨湿，意味着2024湿气横行。

/来源于网络

加上上半年司天之气为太阳寒水、在泉之气为太阴湿土，可以得知上半年气候偏于寒冷，下半年气候偏湿。

土运太过的年份，则脾土偏胜，受影响较大的脏器是脾；而从五脏与五行关系讲，土与水相制，脾土克肾水，土太过就会乘水而伤肾。

所以在甲辰年人体的肾系统容易受邪，容易身体酸痛，腹痛、脚底痛，四肢乏力等。

/来源于网络

疾病方面就多以寒湿为主，容易患病的位置在肾脾。

这意味着，在甲辰年这个大寒湿之年，我们要做好健脾祛湿这一功课。在气候偏寒的上半年，还要养好肾水、固好肾气。

健脾祛湿 益肾固精

@QIHUANG

一说到健脾祛湿、固肾，就不得不请出我们的老朋友——五指毛桃和芡实。

01 五指毛桃：健脾、祛湿

/来源于网络

它味甘性平，入脾、肺、肝经，有健脾、补肺、利湿的功效。

扑面而来的是淡淡的椰奶香气，又色黄属土入脾，故而能醒脾化湿。

又被叫做“土黄芪”，但比起黄芪少了几分温燥，更加平和，特别适合虚不受补的体质。

国医大师邓铁涛先生说，五指毛桃益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质，且多年使用，颇具验效。

除此之外，五指毛桃亦可补肺气，对于咳嗽、痰多、气喘等肺系病症的效果也非常出色。

02 芡实：固肾、健脾

/来源于网络

芡实有“水中人参”的美誉，自水中生，质地却紧实，有健脾、补肾的功效。

作为水生作物，芡实有收敛之性，能益肾固精，对于腰膝酸软、小便频数、白浊带下等问题有固护收敛的作用。

性质温和，还有益气健脾的好处，能巧妙地把脾胃中的水湿邪气排出，同时能补益人体需要的津液。

五指毛桃和芡实，健脾、固肾都有了，但单是这二味的力量还不够。还要加入一味利水渗湿的得力干将——茯苓。

03 茯苓：利水渗湿、健脾

/来源于网络

茯苓有“四时神药”之称，性味甘淡，甘则能补，淡则能渗，会将全身上下的湿邪不慌不忙地一点点渗出。

茯苓重除脏腑湿气，所以像是脾虚湿重、水肿、痰湿肥胖的人都非常合适。

另外，茯苓还有宁心安神的好处，对于经常容易失眠、脾气大、烦躁的人来说，可以用于养心安神，缓解失眠。

五指毛桃、芡实、茯苓这三味食材的共同特点就是性味甘淡，性质平和不挑人，无论阴虚、阳虚、寒湿、湿热，或是虚不受补的人都可以吃。

/来源于网络

但也因为太过温和，单靠一味力量是不足够的，三味合用，集合各家之力量，把健脾、祛湿、固肾都囊括了。

大家过年放假在家，也可以自制一道五指毛桃芡实糕当作小零食，又好吃健康，又健脾肾，还能悄无声息地把湿邪去了。

材料：五指毛桃50g、茯苓50g、芡实50g、糯米粉100g、小米粉100g、陈皮30g做法：①将五指毛桃、茯苓、芡实用料理机打成极细的粉末，把所有粉类倒入盆中搅拌均匀；②陈皮加热水浸泡，可加入少许糖，将陈皮水倒入混合的粉中拌匀，至用手可以捏成团，搓开能散开；③将粉团放入模具中铺平，压紧；④锅中烧水，水开后蒸30分钟，蒸到有米香味后，关火晾凉。脱模后切块。

五指毛桃芡实糕，祛湿与补脾肾兼顾，还不容易上火。

/来源于网络

加入糯米、小米，既温和，又养脾胃之气。

还有陈皮帮助理气，配合茯苓燥湿化痰，清理身体痰浊垃圾，让气补而不壅滞。

这个小糕点，脾虚、肾虚、气虚者尤宜，适合体虚乏力、肢体沉重、大便不成型、舌边齿痕、消化不良、腰酸腿软等人群食用。

推揉脾经 健脾祛湿

@QIHUANG

脾主运化，祛湿的关键在于健脾，推脾经就非常有助于健脾除湿。

具体操作：以腿部的循行部位为主，用掌根或指节，从「三阴交穴」开始向「阴陵泉穴」推。

/来源于网络

推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。

脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。长期坚持下来，湿气自然就少了。

年味儿越来越浓了，新年已进入倒计时。2024甲辰龙年，免疫力在线最重要。愿大家朝朝暮暮，携带欢喜，向前奔赴。愿大家龙年好运，岁岁康康，平安顺遂。