我们一出生就注定了死亡。如果从我不想死这个角度看，人生其实就是一场悲剧。

这场悲剧的结局虽然已经注定，但对于积极向上的人来说，在这结局之前，我们可以活得更有质量。

有的人岁数一大，就不利索了。腿脚不方便，被病痛折磨，甚至生活不能自理。

这样的人生活就没有质量，活着是真没意思。

人老了，不求有多体面地活着，只求腿脚方便，没有大病。

而想要做到这一点，最好的办法就是锻炼，用健身来延缓衰老。

下面这位79岁的奶奶给我们树立了一个好榜样。

初见老奶奶，不敢相信她已经79岁了。虽然她一头银发，然而体形宛如少女。

老奶奶说她已经健身19年了，也就是说她是从60岁才开始健身的。看来健身任何时候都不晚。

谈及为何要健身，她说：自己年轻时从事财务工作，身体很不好。50岁以前我曾做过三次手术，失去过健康，所以对健康格外重视。

她表示虽然现在已经79岁了，但平时一颗药都不吃。人家都说我走路带风。但我自己没感觉。

奶奶一周五练，周一到周五。一次上课1小时，提前1至1个半小时去热身。平时练习的项目有普拉提、撸铁、有氧、无氧等等。

她表示她健身的目的就是要健康。她认为老年人之所以衰老就是因为肌肉流失得快，而健身可以增加肌肉含量，减少体内脂肪。

除了健身，她还喜欢做饭。

“健身就是因为坚持才有效，而不是有效了才才坚持。”她说。

看到这里，你肯定很有感触吧。

那么就行动起来吧，像这位老奶奶一样健身去吧。强健体魄，让自己的生活更有质量，活得更体面更快乐。

加油，奥利给，正能量！