医院的重症监护室里，喝酒喝进来的病人是一个接一个，年纪较大的朋友还占了不少。今天我给大家讲讲这位50多岁的大哥的故事。

最近，这位大哥恰逢喜事，孩子高考考得特别好，被一所名牌大学录取了。

为了庆祝这个大喜事，他办了一场升学宴，亲朋好友欢聚一堂。大哥高兴之余，对于敬酒的是来者不拒，这一晚上的，宴会上的酒全进他肚子里了。

结束后，他一走出门，整个人都站不稳了，直晃晃地往地上倒，幸好旁边有老婆孩子扶了他一把。

回到家，大哥往沙发上一躺，就怎么也叫不醒了，嘴里嘟嘟囔囔的，话都说不明白了。

家人一看，这可不像之前醉酒不太像啊，心里暗想不妙，赶紧拨打了120。

紧急送到我们医院后，经过一番检查，发现大哥这是喝酒喝到脑梗了。

梗成什么样了？他的半边身体已经不听使唤了，左边的胳膊和腿几乎动弹不得，说话都吐字不清了。

后来啊，我才听说，原来这位大哥已经不是初犯了，酒是一天都离不开，吃个饭都得小酌几杯。之前就试过喝进医院了，他坐在病床上信誓旦旦说：以后每天只喝2两。结果一碰上酒，这话就全忘光了。

我想，不少喝酒的朋友都会心怀侥幸：喝点小酒没事，小酌怡情。但事实是，没有一口就是有益的！只要沾酒，就会伤身！

一、喝酒后出现3个现象，趁早戒酒吧

有不少朋友都问过我，喝酒喝多少比较健康？

坦白说，想完全避开酒精对身体的伤害，最简单有效的方法就是完全不喝酒。

《柳叶刀》的一项研究指出，喝酒根本没有所谓的"安全量"，最健康的饮酒量就是0。

朋友们，但凡有这些症状，赶紧戒酒吧，要不然这医院是说进就进：

1、肝脏疼

肝脏位于人体的右上腹部，大致在胸腔下方，紧邻膈肌。

如果感到肝脏区域出现隐隐作痛、闷痛，或者是钝痛，就像是有个小锤子在肝脏里轻轻敲打，说明肝功能已经出现问题。

2、心脏疼

喝酒不只伤肝，还会伤心。经常喝酒的人会感到心脏疼痛，这种疼痛感觉像是胸部被紧紧勒住，或者像有针在扎，还会觉得胸闷、呼吸困难。

3、胃痛

酒精会刺激胃酸分泌增加，这样就容易让胃壁发炎或者出现溃疡。如果胃开始痛，感觉烧心，或者觉得恶心、想吐，该放下酒杯了。

二、喝酒牢记三准则，伤身少一点

实在是无法戒酒的朋友，喝酒时牢记这三点，能减少些酒精对身体伤害。

喝酒前：饮酒不吃药

吃药期间最好别喝酒，喝酒的时候也别吃药。

如果你在吃头孢类抗生素，至少要等停药7天以后才能喝酒，或者是吃含酒精的食物，用含酒精的药。反过来，如果你喝了酒，最好等上3天再开始吃头孢，这样更稳妥。

喝酒时：不要喝太多

《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天的酒精量最好不要超过15克。

15克酒精大约相当于：

啤酒：约500毫升，因为一般啤酒的酒精含量约为3-5%，约1瓶左右。

葡萄酒：约200毫升，葡萄酒的酒精含量通常在12-14%，约2杯左右。

白酒：约50毫升，白酒的酒精含量较高，通常在40-50%，只需1两左右。

喝酒后：不要平躺睡

喝醉了酒，睡觉姿势不正确也会有危险。喝醉后，最好是侧着睡，这样可以避免呕吐物堵住呼吸道。如果担心睡觉时翻身，可以在背后放个枕头帮忙固定姿势。

参考资料：

[1]Millwood IY， Im PK， Bennett D， et al. Alcohol intake and cause-specific mortality： conventional and genetic evidence in a prospective cohort study of 512 000 adults in China. Lancet Public Health. 2023;8(12)：e956-e967.

[2]《饮酒有学问｜适量饮酒，勿信谣言》.人卫健康.2023-06-22

[3]《新年相聚，饮酒前后这12个小细节需谨记！全面提醒！》.健康时报.2024-02-12

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