痛风一年中最为高发的季节当属夏季，有的人是查出痛风，有的人则是痛风复发，不管是哪种情况，这个夏天都不好过。那么，为什么一到夏天痛风就高发？痛风患者应当如何安稳度过呢？

1、饮食影响

撸串、小龙虾、啤酒等夏季消暑圣品，都是导致痛风发作的危险食物。尤其是各种海鲜，其中的嘌呤含量高，而吃太多高嘌呤食物会引起尿酸升高，再加上又喝酒，双倍风险。

2、温度影响

夏季天热，容易出汗，出汗多排尿少，不及时补水会致尿酸排泄不足。有的痛风患者贪凉，血尿酸浓度在300微摩尔时，就会析出尿酸盐结晶使得尿酸盐结晶析出且在关节部位沉积。

痛风患者度夏六注意

1、多吃新鲜的蔬菜水果，像芹菜素、樱桃都具有降尿酸作用。在炎热的夏季来一盘凉拌西芹，喝一杯西芹汁，或吃些樱桃，既清凉美味，又有助于促进血尿酸排泄。

2、不吃高嘌呤食物，如：动物内脏、海鲜（贝类、深海鱼虾）、浓肉汤、菌类等。吃得太多会使得代谢发生紊乱，造成肥胖症以及高脂血症等。

3、不喝酒，无论是啤酒还是白酒，都会使人体内血尿酸水平升高。酒精是痛风患者的禁忌品，酒精消化代谢过程中会产生太多乳酸，乳酸跟尿酸竞争性排出，升高血尿酸水平。

4、拒绝果糖，如：碳酸饮料、果汁饮料、奶茶、果冻、糕点等甜食的诱惑。过量摄入果糖也是导致高尿酸血症、诱发痛风的危险因素之一，尤其在青少年痛风患者人群中更为明显。

5、不要受凉，对于痛风人士来说，夏天吹空调时不要将温度设置太低，最好是保持在26℃，不要对着吹风口直吹。持续的低温，或者突然受凉，会引起痛风急性发作。

6、适量的有氧运动，可以帮助促进尿酸的排泄，运动量较少，则不利于尿酸代谢。

温馨提示

痛风是近些年逐渐高发的一种慢性代谢问题，与三高相比，可能很多人更怕痛风，因为太疼了！夏季是痛风高发期，不想中招，要记住合理的饮食控制、充足的水分摄入，规律生活制度，适当的体育活动，有效的规范治疗，以及定期的健康检查六大原则，痛风发作几率才能降低。