一周午餐不重样1

为了让初中生的暑假生活既健康又美味，小编精心准备了一周午餐不重样合集，让孩子们的味蕾在炎炎夏日中也能享受到别样的清凉与满足。

豆干回锅肉、裙带菜虾滑汤

周一的午餐以经典川菜豆干回锅肉拉开序幕，这道菜色泽红亮，豆干吸收了肉汁的鲜美，与五花肉相得益彰，香辣可口，唤醒一周的食欲。搭配上一碗清爽的裙带菜虾滑汤，鲜美的虾滑与营养丰富的裙带菜在汤中交融，既解腻又开胃。

空心菜梗炒牛肉丝、凉拌杏鲍菇

周二选择了一道清爽的空心菜梗炒牛肉丝，空心菜梗的脆嫩与牛肉丝的滑嫩相结合，口感层次分明，再加上适量的调料提味，让人回味无穷。而凉拌杏鲍菇则是一道开胃小菜，杏鲍菇的肉质厚实，凉拌后更加入味，酸辣爽口，是夏日餐桌上的佳选。

韭菜回锅肉、西葫芦胡萝卜炒鸡蛋

周三的午餐继续延续回锅肉的经典，但这次加入了韭菜的清香，韭菜的鲜美与回锅肉的香辣相互衬托，别有一番风味。西葫芦胡萝卜炒鸡蛋则是一道营养丰富的家常菜，色彩鲜艳，口感清新，为餐桌增添了一抹亮色。

口蘑排骨汤、腊肉香干

周四的午餐以一道滋补的口蘑排骨汤为主打，口蘑的鲜美与排骨的醇厚相互融合，汤色清澈，香气扑鼻，是夏日里的一道滋补佳品。搭配上自制的腊肉香干，香干吸收了腊肉的咸香，口感紧实有嚼劲，是一道下饭的好菜。

寿喜锅、炒合菜

周五的午餐来点特别的——寿喜锅。这是一道源自日本的火锅料理，以甜酱油为底，搭配各种新鲜蔬菜和肉类，边煮边吃，热闹非凡。寿喜锅的汤汁醇厚，食材多样，满足了孩子们对新鲜食物的追求。而炒合菜则是一道集合了多种蔬菜的快炒菜肴，色彩斑斓，营养均衡，为这顿午餐画上了完美的句号。

肉沫豆腐、娃娃菜鱼糕汤

周末的午餐当然也要来点特别的。肉沫豆腐是一道经典的家常菜，肉沫的鲜香与豆腐的嫩滑完美结合，口感细腻，味道醇厚。而娃娃菜鱼糕汤则是一道创意十足的汤品，娃娃菜的清甜与鱼糕的鲜美相互融合，汤色乳白，味道鲜美，让人一尝难忘。

一周午餐不重样2

希望这份餐谱能为孩子们的暑假生活增添一抹亮色，让他们在享受假期的同时，也能保持良好的饮食习惯。