去看坐月子的表妹，表妹一见面，就很委屈地问我。
我嫌弃宝宝有错吗？
就为这个事情，昨晚大半夜我哭了很久。
01不爱还嫌弃的母爱，有错吗？表妹吐槽。
宝宝出生的时候，我已经精疲力竭了。
当护士把那个小小的、湿漉漉的小家伙抱到我面前时，我却没有那种满心欢喜的感觉。
他皱巴巴的，皮肤红红的，还有些透明，就像一个没熟透的小果子。眼睛紧紧地闭着，额头和脸颊上还有一些白色的胎脂，看起来黏糊糊的。
那模样，和我孕期想象中粉雕玉琢的小天使相差太远了，我当时心里就 “咯噔” 一下，太失落了。
回到病房后，我本想好好休息一下，可宝宝不消停。
他一会儿就哭了起来，那哭声在安静的病房里显得格外刺耳。
刚开始，我还努力地安慰自己，他只是饿了或者哪里不舒服。
可他哭起来就没完没了，我刚喂完奶，他还是哭，检查了尿布也没问题，可他就是不停止哭闹。
我感觉自己的耐心在一点点被消磨，脑袋里像是有一团乱麻，又累又烦躁。
有一次，宝宝哭了好久，我怎么哄都不管用。我当时的状态真的很差，侧切的伤口还在隐隐作痛，身体虚弱得不行。
我看着哭闹的宝宝，眼泪忍不住在眼眶里打转，心里竟然闪过一个念头：“要是他能安静一会儿就好了，我真的好累。”
这个念头一出现，我自己都吓了一跳，我怎么能这么想呢？
他是我的孩子啊，我应该爱他、呵护他才对。可在那一刻，那种 “嫌弃” 的情绪是那么真实，我甚至有些害怕自己是不是不适合当妈妈。
老公和婆婆都说，让我多给孩子喂奶，多照顾孩子，就会越来越爱，还说哪有妈妈不爱宝宝的。
是啊，天下哪有不爱宝宝的妈妈？可我又做错了什么？心里明明有情绪，难道不能表现出来吗？
02嫌弃也是母爱的一部分听完表妹的吐槽，心疼之余，也得告诉她嫌弃的原因。
首先是生理因素的影响。
产后妈妈们的身体经历了巨大的变化，其中激素水平的急剧改变是重要原因。
分娩后，雌激素、孕激素等迅速下降，在产后 1 - 2 周内处于不稳定状态。
这种激素的波动会严重影响妈妈的情绪，让她们更容易产生负面情绪，包括对宝宝的 “嫌弃”。
同时，生产过程会给身体带来极大的消耗，身体的疲惫不堪使得妈妈们在面对新生命时，可能没有足够的精力和积极的心态。
如果身体恢复不顺利，比如侧切伤口或剖宫产伤口愈合不佳、产后感染、子宫复旧不良等问题，身体的持续疼痛和不适会进一步延长这种负面情绪的持续时间。
其次，是心理因素的作用。
从一个自由独立的女性突然变成要对一个小生命全权负责的母亲，这种角色的巨大转变让很多妈妈措手不及。
产前没有充分心理准备的妈妈们，往往需要更长时间来适应。在这个适应过程中，对宝宝的 “嫌弃” 情绪可能会较为明显。
可能还没有完全接受自己已经成为母亲的事实，对宝宝的到来所带来的生活改变感到迷茫和焦虑。
还有，当妈妈缺乏足够的心理支持时，负面情绪会被放大。
比如丈夫不理解妈妈产后情绪的变化，认为照顾宝宝是妈妈的 “天职”，或者家人的注意力都集中在宝宝身上，忽略了妈妈的感受，这些都会让妈妈们感到孤独和无助。
在这种情况下，对宝宝的 “嫌弃” 情绪可能会持续更久，甚至可能发展成更严重的心理问题。
03三招搞定嫌弃第一招：自我认知与接纳。
产后初期对宝宝产生这样的情绪是非常正常的现象。
几乎每个新手妈妈都或多或少有过类似的经历，看到宝宝的一些状况或者应对宝宝的哭闹时会有不耐烦等情绪。
知道自己不是个例，可以减轻心理负担，避免过度自责。
不要因为有这种 “嫌弃” 的感觉而不断谴责自己。
这种情绪并不意味着妈妈不爱宝宝，它只是特殊时期的一种临时反应。
可以尝试给自己积极的心理暗示，比如 “我现在的情绪只是暂时的，会慢慢好起来的”，帮助自己接受当下的情绪状态。
第二招：注重身体恢复。
产后身体虚弱，足够的休息是恢复体力和精神状态的关键。
妈妈们可以和家人商量，合理安排照顾宝宝的时间，让自己能有机会好好睡一觉。
例如，白天宝宝睡觉时自己也跟着睡，或者家人轮流在夜间照顾宝宝，确保自己有相对完整的睡眠时间。
充足的休息有助于调节身体的激素水平，使身体机能逐渐恢复正常，从而稳定情绪，更积极地面对宝宝。
还要加强营养，让身体尽快恢复，焦虑情绪也会相应缓解，有利于妈妈们以更好的心态对待宝宝。
第三招：积极建立亲子关系
肌肤接触对于建立母婴情感联系意义重大。
尽管一开始可能会有些抵触，但要尝试让宝宝趴在自己的胸口，感受彼此的呼吸和心跳。
这种亲密接触会促使妈妈体内分泌催产素，增强母婴之间的情感纽带。
比如在喂奶时，可以解开上衣，让宝宝的皮肤直接接触自己的皮肤，并轻柔地抚摸宝宝的后背或头部，在这个过程中逐渐熟悉和适应宝宝。
努力去发现宝宝的优点和可爱细节。
宝宝的小手小脚、无意识的微笑或者睡觉时可爱的表情等都值得留意。
可以用手机记录下这些瞬间，当情绪不好的时候拿出来看看，提醒自己宝宝是如此的美好。
随着对宝宝了解的增多，妈妈们会发现宝宝更多有趣的小举动，比如对声音有反应、会抓妈妈的手指等，这些互动会慢慢改变妈妈对宝宝的看法，让 “嫌弃” 逐渐变成浓浓的爱意。
产后对宝宝有 “嫌弃” 情绪不可怕，重要的是妈妈们要正确认识和积极应对，相信在这个过程中，妈妈和宝宝之间的感情会越来越深厚。
