特别喜欢余华在《在细雨中呼喊》中所说：“我不再装模作样的拥有很多朋友，而是回到孤独之中，以真正的我开始独自的生活。”

我是1970年的，退休四年，涨了三次退休金，今年再涨3%就更幸福了。

退休后，我觉得不必把太多的人请进生命里，尤其是网络里不认识的人。

总有人在后台私信我，说是喜欢我的某篇文章，他想发在纸媒上，会给我稿费，让我给他提供一个银行账号。

每次我都不回复这些留言，我知道自己的文章很青涩，也怕自己上当受骗，我喜欢将生活回归简单，享受一个人的社交，这才是我退休后，生活快乐的真谛。

1、生活极简，学会断舍离，让自己过得随心随性。

退休后，有时间，也有精力打理自己的生活。

我把家里的摆设断舍离，长期不需要的请出去；我喜欢的厨房也断舍离，买新的厨具和餐具，做到极简。

衣柜里3年不曾上身的衣服，也被我请出去，买了好几个整理箱，把我和老伴的分得清楚，方便他找寻。

生活越过越简单，每天坚持做自己喜欢吃的饭菜，尽量多些蔬菜和水果，少些大鱼大肉，油腻，高糖高脂的美食。

简化自己的生活，让我感觉到家里宽敞了，厨房整洁，衣柜也整齐，整个人也变得松弛自洽。

通过生活极简，让我也减少了购买欲望，家里有的就不再买，不喜欢的就请出去。

2、社交简单，跟舒服的人同行，不与消耗自己的人在一起。

退休后，推出很多不必要群，也关闭了朋友圈，让自己享受那种独来独往的生活。

虽然很多人觉得我不合群，甚至认为我清高，但这并不妨碍我过得自在舒心。

每天早睡早起，锻炼身体，与舒服的人同行，跟志同道合的人结伴。

远离那些消耗我的人，删除没完没了的闲聊，让生活只围绕自己展开。

偶尔会感觉孤寂时，我觉得，那才是真正提升自己的时光。

在我看来，退休了，社交这件事，亲疏随缘，跟有缘人做快乐事。

不与消耗自己的人在一起，不论是现实生活，还是网络，只要让你不舒服，就远离。

独自享受一个人独处时光，也是一种修行和快乐地栖息地。

弱水三千只取一瓢，这也是一种美好的生活，更是一份自在淡泊的心境。

3、时间简单，每天重复做自己喜欢的爱好就很快乐。

退休后，时间简单，每天重复做自己的爱好，那是自己喜欢的事情，也是一份快乐的源泉。

晨起一套拳，一本闲书，一段闲文，一杯闲茶，一部闲剧，每天时光，在自在悠闲中度过。

有些人退休，忙于带娃，照顾老人，那是另一种生活，换一种心境，便会有不一样的感受。

退休后，把时间花在自己身上，投入到自己喜欢和擅长的爱好上。

比如我吧，打太极拳锻炼身体，读书让自己提升认知，写作疗愈情绪。

通过读书写作学习与思考，让我感受一种来自心灵深处的快乐。

把厨房当成自己快乐休息的地方，当我做出自己满意的美食，内心还是很开心的。

退休后，通过做自己喜欢的事情，让我们的内心丰盈，精神饱满，不经意间还能提升自己的自信和成就感。

也能通过做喜欢的事情，为自己打造出一项新技能，让自己拥有活到老学到老的快乐。

4、健康简单，爱自己是一辈子的修行，也是一种福气。

王尔德曾说：爱自己，是终身浪漫的开始。

女人学会多自己一点，并能够有更多心思爱身边的家人。

退休后，我们首要关注的是，我们的健康。

不论多忙，也要抽出时间去锻炼身体，健康才是退休后最值得炫耀的资本。

健康极简，就是找到适合自己的养护身体健康的方式，以及适合自己的运动项目。

比如我吧，每天早晨打太极拳，还要拍身体，做八段锦，散散步，在家做做跪膝。

我们不必要跟别人一样，找到适合自己的方式就好。

这种关照和关注，会让我们的心境越来越安宁，内心越来越自信，身心满足，身体健康。

爱自己是我们女人一辈子的修行，也是我们退休后的一份自己给自己的福气。

莫言说：“人退休后才发现，什么同事、同学、朋友都是人生过客，最终都会是全军覆没，剩下的只有家人，什么攀比、计较、面子都越来越没有意义，都是些折磨人的东西。”

在禅心看来，退休后的女人，极简生活的真谛，不过是把有限的时间投入到自己喜欢的事情，和自己真正想要做的事情。

不必为那些所谓的合群，或者是有人缘的词汇捆绑，做一个独来独往的女人又何妨。

与舒服的人同行，跟志同道合的人在一起，远离那些消耗你的人，减少不必要的负能量。

在自己的时光里，活出属于我们自己的精彩与幸福，优雅，淡泊，从容，自洽，便是我们最美生活。

作者：华贵禅心

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文中配图来源于网络。