在中医的观点里，高血压啊，主要是因为情绪波动过大、吃饭不规律、长期劳累等等原因引起我体内的器官功能不协调，再加上气血、阴阳这些东西平衡出了问题，就成了高血压。

我们除了吃药和改变生活习惯之外，饮食在控制高血压方面也有很好的作用。

今天，就跟大家聊聊在中医眼中，哪些食物能帮助我们降低血压吧。

一、芹菜——肝脏灭火器

芹菜性凉，入肝经。具有平肝清热、祛风利湿、消除烦躁、消肿止痛、凉血止血、降低血压、健脑镇静等多种功效。

在中医理论中，高血压与肝阳上亢关系密切。而芹菜就能平肝清热，所以特别适合肝阳上亢型的高血压患者。

可以把芹菜洗干净切成小段，然后焯水后凉拌着吃，或者跟瘦肉一起炒，味道鲜美，营养价值也很高。

二、黑木耳——血管清洁工

黑木耳，性平、味甘，归肺、脾、大肠、肝经，对身体的多个系统都有好处。从中医的角度来看，黑木耳有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌等作用。

黑木耳里面含有大量的胶质，能吸附肠道里的脏东西，帮助排便，减少胆固醇的吸收。同时还有很多种生物活性物质，比如黑木耳多糖之类的，有抗氧化、降血脂、抗血栓等作用，有助于改善血管功能，降低血压。

把黑木耳泡发之后，跟其他蔬菜一起凉拌，或者跟瘦肉、鸡蛋等一起炒，味道也很好。

三、山楂——降脂好帮手

山楂味道有点酸甜，性质稍微有点热。它能进入脾、胃、肝脏这几个部位。山楂有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的效果。

山楂中的黄酮类化合物和有机酸等成分，具有降低血脂的作用。血脂高了，血液就会变得粘稠，流动不畅，增加血管的负担。山楂可以化浊降脂，减少血液中的“垃圾”，降低粘稠度，使流动更加顺畅，这同样有助于降低血压。

可以把山楂洗干净后直接吃，或者做成山楂茶、山楂糕等，既好吃又健康。

总的来说，高血压的朋友们平时可以多吃这三类食物，帮助降低血压。

不过需要强调的是，饮食调理只能起到辅助改善的作用，不能代替药物治疗，所以高血压的朋友们还是得在医生的指导下进行规范治疗，同时结合合理的饮食和生活方式，这样才能更好地控制血压，保持身体健康。

温馨提示：每个人的体质都是不一样的，对食物的反应也可能会有所不同。在吃这些食物的时候，如果感觉到不舒服，应立即停止食用，并且去问问医生的意见。