【健康科普】为什么天越热湿气越重?停止五个加湿行为

集药方舟 2024-08-15 16:47:52

炎炎夏日,雨水多,空气湿度大,又经常喝冷饮吹空调,外湿入侵,体内湿气又淤积在体内难以排出。

湿气不除,脾胃功能和排泄系统功能都会下降,浑身不舒服。

五个现象,说明你正在遭受湿气困扰

1、感觉困倦

即使睡了足够的时间,但却总是感觉没精神,乏力,懒得动弹,那么你的身体里可能有湿气了。

2、大便黏不成形

大便总是黏在马桶上不易冲走,总感觉拉不干净,或是用手纸擦不干净,说明体内湿气横行。

3、刷牙时犯恶

一刷牙就感觉恶心想吐,感觉嗓子里有痰却怎么也吐不出来,说明体内有湿气。

4、舌头有齿痕

舌头变大增宽,两边有齿痕,舌苔白腻或发黄、发腻,说明体内有湿气。

5、小腿发酸

早上起床感觉小腿肌肉发酸、发沉,说明体内有湿气。

这些习惯都会加重湿气。

1、久坐不动

不经常运动的人,气血运行不畅,身体会淤积湿气,出现身体沉重、四肢无力。运动可以促进新陈代谢,排出湿气。

2、洗头后不及时吹干

不止头发,洗澡后不及时擦干身体,很容易让湿气入侵。下雨后衣服鞋子湿了也要及时更换。

3、经常熬夜

熬夜身体得不到充分休息,损耗气血,影响脾的运化功能,从而加重湿气。

4、贪凉喜冷

爱吃生冷食物会损伤脾胃阳气,导致脾胃功能变差,运化水湿能力下降,使湿气在体内积聚。

5、爱吃肥甘厚味食物

肥甘厚腻、辛辣油腻食物吃太多会损伤脾胃,降低脾胃运化能力,助长湿气生成。

停止增加湿气的行为,清淡饮食,规律作息,适当运动,保持身心健康,是减少湿气的关键。

感谢浏览,集药方舟·数字健康,智领未来,关注/点赞/转发/收藏,了解更多健康资讯!

0 阅读:33