阿俊在成都读高三年级，父亲在成都是个体经营户，母亲是一名公司职员。父母从小对阿俊要求比较严，希望他考上好的大学，上高三之后父母对阿俊更多的是鼓励，希望他放松心态，家庭教育整体比较好。阿俊本人从小也比较懂事，几乎不需要大人操心，他本人对自己要求比较高。

阿俊前来咨询时穿着整齐的校服，有完整的控制力。眼神有些忧郁，不敢直视我的眼睛，刚开口说了两句话便开始哭泣，伴随着手和脚有些发抖。“刘老师，我压抑很久了，感觉我都要得抑郁了，我们班的老师也说我压抑很久了！”

阿俊拿到成绩又一次看到自己的数学成绩不太理想，感觉没有脸面对班主任，班主任在课间找到他与其交流测验失败的原因，感觉他内心情绪积压已久，便说了一句“你压抑自己很久了”。经历几次数学测验的失败后，他感到非常恐惧和焦虑，并且这样的情绪无限放大，他害怕会影响毕业。同时，他对数学测验感到恐惧，开始怀疑自己的能力，做数学作业时成就动机非常强烈，但又害怕出错，害怕自己会因紧张而做不好，对此他十分苦恼。

阿俊比较内向，自尊心强，在家里是属于报喜不报忧的。一次测验失利之后便会自己暗自较劲，然后努力争取下次取得更好的成绩，并且不会将自己的心事与他人分享。由于多次的数学测验失利，他对数学测验产生恐惧心理。测验时成就动机非常强，由于过强的成就动机导致他在测验时显得十分紧张、焦虑。父母在给予孩子关心的时候更多的是关心孩子的学业成绩和生活，没有关注到孩子的心理压力。

我：没有关系，哭出来吧，在这里你可以尽情地释放你自己，在这里你是安全的，不要害怕，放轻松。

我：好点儿了吗？

阿俊：我当时真的觉得很委屈，我只是想放松一下，平时也没有其他的放松方式了。

我：那你是如何跟爸爸表达你的想法的呢？

阿俊：我当时委屈又生气，但是我真的不知道该怎么表达我的内心，又不想跟爸爸吵，我也知道他是为了我好。

我：所以你也没有跟他解释你当时的想法。

阿俊：其实细想他也没怎么说我，是我自己情绪无限放大了。

我：你自己的情绪无限放大了？能说得再具体一点吗？

阿俊：这一测验数学又没有考好，我觉得我有抑郁了，老师也说我压抑很久了，几次数学都没有考好了。

我：是数学老师说你有点压抑，还是你自己认为有点压抑，还是她说了之后你认为自己有点压抑？

阿俊：我也认为自己有点压抑。这几次测验，名次下降了200多名。我感觉自己心态一点儿也不好，可能测验能力有欠缺。但是初一、初二我也没怎么学，初三一认真，毕业测验也还考得挺好的。

我：所以你认为这次测验失利的原因是在于你的能力呢，还是有其他的原因呢？

因为是阿俊主动找到的我，所以他还是很愿意敞开心扉，将自己内心真实的想法都表达出来。我引导他将自己积压已久的情绪一次性宣泄了出来。在做题感到紧张、焦虑的时候能够运用新学会的方式来减轻自己紧张、焦虑的情绪。

我运用场景重建干预，引导阿俊明白，面对测验，还是在高三这个紧要环节的测验，有一些焦虑是正常的现象，这样的焦虑并不在不正常的范围，班上其他人面对测验也会紧张，“适当的紧张有助于提高系统的兴奋程度，提高答题的效率”，当他能够接纳自己的情绪时，便不会将它看成一种负担，而是要努力地想要摆脱。

我在潜意识状态下找到了阿俊的病理性记忆，阿俊晚上玩电脑游戏玩了半个小时，父亲的一句话，成为阿俊积压已久的情绪爆发的触发点，阿俊的内心充满了愤怒和自责。我对阿俊的病理性记忆进行重组，他焦虑的情绪下降了许多。引导阿俊理解到每次测验的心态其实是在给自己加压，会给自己带来紧张、焦虑的情绪。让阿俊心态平和了不少，同时我引导阿俊归纳总结生活中自己可能会用到的方法，并学习在以后的生活中运用。

记忆重组干预两个多月后，阿俊的状态好了许多，身心都放松了不少。阿俊提到自己的入睡质量好了很多，整个人看起来非常阳光。阿俊明白在生活和学业当中，每个人势必会遇到一些烦恼和挫折，通过合理地表达和宣泄情绪，保持良好的心理状态。