据第51次《中国互联网络发展状况统计报告》60岁及以上老年人网民规模达1.53亿,占14.3%。根据国家统计局的统计,截止2022年底,我国60周岁以上人口总数为2.8亿,也就是说至少每两个老年人就有1人接触了网络。
网络给我们带来便捷的同时,也对我们的产生了一些“危害”,有的人甚至深受其害。
就拿身边的例子来讲,老两口本来感情挺好,自从大爷会用手机刷短视频以后,两口子之间的感情就产生了变化。
以前两口子忙完回家一起做饭其乐融融,现在大爷一回家就以太累为由躺在沙发上刷手机,而且刷得十分入迷,很多次大妈想让他帮个忙,可是叫不应声,完全沉浸其中了,饭菜准备好了还得亲自到旁边喊才不情愿的到饭桌吃饭。
有的时候刷得起劲甚至披星戴月,或者睡到半夜睡不着起来接着刷,声音也不控制,影响了大妈睡眠。很多次大妈实在是忍无可忍,两者甚至现在都分房睡了。
盘点沉迷手机对老年人的危害其实一点也不小:
1.颈椎病
很多人闲暇时候就是看手机,很多都是低着头捧着手机看,一看就是几小时,一直低着头颈椎真的是受罪。
有的则是躺着看,可一般的躺也看得不舒服,需要你把手机抬高,怎么办呢?只能把枕头靠得高高的,这样的情况其实也是相当于把头低,颈椎的压力其实也很大,首罪依旧是颈椎。
2.再者就是眼睛
看手机看手机,拿什么看?当然少不了眼睛。长时间的盯着屏幕看,眼睛也会变得疲劳。很多老年人眼睛本来就不太好,长时间盯着手机看更是容易雪上加霜了。
3.影响睡眠
现在大多人都有的习惯就是上床不是为了睡觉,而是为了更加轻松的玩手机,越刷越兴奋,越刷越有趣,越刷也就越睡不着。
不知不觉就会刷到深夜,真的困得不行了,或者实在太晚了才很不情愿的放下手机,甚至有的人就这样拿着手机睡着了,早上起床眼睛睁开,首先想到了也是刷手机。
4.腱鞘炎
长时间持握手机的姿势会让我们的手腕疲劳,手指在手机上的频繁操作也会让我们的肌腱疲劳,最终可能会导致腱鞘炎。
其实这样的问题很常见,之前就遇到一位退休的大爷,找了一份门卫保安的工作,每天都刷手机后来因为腱鞘炎就诊的。
5.久坐运动减少
很多人老人不会玩手机之前业余生活还是很丰富的,可能会经常的走一走,找老朋友聚一聚,一起聊天唠嗑,或者组织打牌下棋、散步......,可很多老年人沉迷手机后闲暇就喜欢躺着刷手机,外出的也少了,家里各种家务也不愿意干了,扫地有扫地机、洗碗有洗碗机、洗衣服有洗衣机。渐渐的活动少了,久坐久卧的时间变少了,人也越来越缺乏运动了。
6.容易被骗
网络带来便利的同时,也暗藏风险,很多老年人因为网络而上当受骗也有很多,少的可能就是几百几千,多的可能上万元,甚至有的网络被骗走所有积蓄的也大有人在。
当然了,我们也不能只能盯着其不好的方面来谈吧!网络带来的便利其实很多,最方便一点就是出门买菜你就不用四处翻找零钱,也不容易把钱给弄丢,留守老人也能通过网络每天都能看到自己的子女。还有的也因为网络改善了生活,比如可以通过网络学习到很多东西,尤其是像做菜、手工、养殖、种植、文艺等等,更是能够通过网络了解到身边发生的事情、接受消息等等。
所以虽然说把手机比喻做新型“鸦片”,但是也倒不至于完全抵制它,关键还在于个人怎么用。就拿最简单的短视频来讲,有的人可能就是沉迷其中,而有的人只是浅浅娱乐,有的人则是拿它当做学习资料,还有的则靠他开创事业。
如果说你每天沉迷在手机里,忘了手机外的生活,那么你真的应该醒一醒了,适时的放下手机,陪一陪身边的人,感受身边最真实的生活。控制每天刷手机的时间,对此也给您提几点建议:
1.睡前不要玩手机,或者说给自己定一个睡觉的时间准时睡觉;
2.不要沉迷手机而忽略了身边的人;
3.注意每次刷手机的时间,不要长时间保持同一姿势太长;刷手机注意姿势,不要长时间低头,或者靠太高的枕头;
4.注意防范网络诈骗,不要贪图小便宜,不要轻易相信各种免费领红包、免费送流量等等,很多免费的东西后面都往往潜藏更大的代价,而且也不要轻易相信网络上的“朋友”。
所以各位中老年人理性面对手机,你可以让它丰富你的生活,到也不必让它填满你的生活。