年龄达到四五十岁之后，我们身体的多个器官开始走“下坡路”，进入衰老加速期。此时若在肆意挥霍身体，不注重个人健康，很可能引发多种身体疾病。
为了能有一个好身体，为了不给儿女加负担，现如今越来越多的人开始关注养生。
正确的养生方式能延缓身体衰老，预防疾病的出现。但不乏一部分人的养生方式是错误的，若持续坚持这些错误的养生方式，后续很可能出现伤害身体的现象，切忌！
5种错误的养生方式需注意1.随意泡脚不属于养生：日常生活中有不少人每天泡脚，认为如此有益身心，促进血液循环，提高睡眠质量。
泡脚确实存在如此效果，但并非每个人都合适，对于一些人来说，泡脚反而会给身体带来伤害。如静脉曲张，血栓，糖尿病足和患有严重心脏病等人群不建议通过泡脚来养生，
2.只吃素不吃荤并非养生：不知道什么时候，国内莫名刮起吃素养生的大风，大肆宣扬辟谷，吃素可以降血脂，只吃素不吃肉的说法。
但是此举并非养生，想依靠不吃肉来达到降血脂的目的是不科学的。相较肉食来说，素食热量更少，饱腹感更低，人在吃不饱的情况下反而会加大主食摄入量，这时主食中的碳水化合物便会转化为甘油三酯，同样会升高血脂。
其次长期不吃荤，只吃素还会导致体内优质蛋白不足，很容易出现贫血，肌少症等问题，导致身体营养不良，骨质疏松。
3.晨练养生并非越早越好：一些人喜欢早起晨练，尤其是老年朋友，认为早上空气好，且自身睡眠减少，因此很多人选择天不亮起床晨练。
殊不知清晨空气中的二氧化碳含量最高，因此晨练很容易导致缺氧，特别是一些身体素质较差的老年人。且早晨多处于空腹状态，很容易引起或加重贫血，冠心病及高血压等疾病。因此晨练时间最好选择9-10点时间段，此时大家都已吃过早饭，太阳升起，空气清新，更易适合锻炼。
4.爬楼梯锻炼虽养生但并不适用于任何人：一部分认为爬楼梯是一种很好的运动方式，长期坚持可增强心肺功能，但对于老年人来说或许并不友好。
随着自身年龄增长，老年人膝盖逐渐老化。爬楼梯过程中，膝关节需承受巨大压力，会加速膝盖磨损，长期如此很容易引发关节疾病。
5.服用保健品来养生需擦亮双眼：无论有没有疾病困扰的老年朋友都想拥有一个健康的身体，希望可以通过保健品去治疗或预防疾病。
但保健品市场良莠不齐，很多保健品打着补充营养，增强自身抵抗力的口号，真实效果却微乎其微。因此广大老年朋友日常生活中还需擦亮双眼。且过度依赖保健品并非较好的养生方式，建议大家应通过合理饮食，日常锻炼来进行养生。
老年人如何健康养生、更加高质量的享受生活1.良好心态：对于健康养生，最为重要的便是心态，定期体检，面对衰老不惧怕，面对疾病不恐惧，积极调整自身心态，笑对人生。
2.适量运动：对于老年朋友来说，适度锻炼可增强身体素质预防疾病。建议中老年朋友可选择一些强度不大的有氧运动进行锻炼，如打太极，走路，踮脚尖。切勿选择高强度运动，避免身体过度疲惫。
3.良好生活方式：良好生活方式也是健康的养生方式，建议在饮食方面做到荤素搭配，不抽烟，不喝酒，早睡早起，注意个人卫生。
温馨提示：正确的养生需选择健康，适合自己的养生方式。保持良好心态，日常进行适量运动，相信大家都可以拥有一个好身体和更加高质量的生活。
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